Gesunde Rezepte

Zwei goldbraun gebackene Lachsfilets mit Zitronenscheiben und Gewürzen liegen auf Backpapier in einem schwarzen Airfryer.
Gesunde Küche
Perfekt saftig: Lachs aus dem Airfryer in Rekordzeit fertig!
Kaum eine Zutat, die man nicht gesund, fettarm und schnell in der Heißluftfritteuse zubereiten könnte. Unser Favorit: La...
Ein Airfryer gefüllt mit verschiedenen Gemüsesorten.
So einfach!
Gemüse aus dem Airfryer: So macht gesunde Ernährung Spaß!
Gemüse im Airfryer zubereiten? Super Idee! So bekommt alles die ideale Textur: leicht kross und dazu noch lecker. Lies b...
Lachskoteletts in Currysoße in einer blauen Schüssel auf blauem Hintergrund.
Schnapp dir die Gabel und los geht’s!
Lachskoteletts in Currysoße: Klasse Kotelett
Würzige Currypaste, cremige Kokosmilch und saftiger Lachs: Lachskoteletts in Currysoße bringt die perfekte Mischung aus ...
Eine Kürbis-Tarte mit Rote-Bete und Spinat garniert mit Walnüssen, Kürbiskernen und Fetakäse, gold-braun gebacken, neben einer Schüssel Rote-Bete und einer gelben Blume, vor dunklem Hintergrund.
Herbstliches aus dem Ofen
Kürbis-Tarte mit Rote Bete und Spinat: So gut schmeckt der Herbst!
Wir lieben die Herbstküche! Eines unserer liebsten saisonalen Wohlfühlgerichte ist eine Kürbis-Tarte mit Rote Bete ...
Ein Paar sitzt erkältet auf dem Sofa. Mann und Frau niesen und husten. Die Leute haben eine Erkältung und eine laufende Nase.
Verlauf verkürzen
Turbo-Mittel gegen Erkältung: So wirst du schnell wieder fit
Hat dich eine Erkältung erwischt, liegst du oft tagelang flach. Es gibt aber Turbo-Mittel, die dein Immunsystem stärken ...
Eine große Pfanne mit der indischen Rosenkohlpfanne mit Panir und Spinat mit einem Holzkochlöffel neben einem hellblauen Tischtuch vor einem hellen Hintrgrund, von oben.
Das leckere Wintergemüse mal exotisch
Würzig und gesund: Indische Rosenkohl-Pfanne mit Panir und Spinat
Indische Rosenkohlpfanne mit Panir und Spinat: Grüner Winterklassiker mit viel Vitamin C, gepaart mit indischem Fri...
In einer Auflaufform ist eine große Portion Puten-Kürbis-Röllchen angerichtet. Sie sind in Soße eingelegt.
Für Kürbis-Fans!
Puten-Kürbis-Röllchen: Rouladen, herbstlich gefüllt
Unsere herbstlichen Puten-Kürbis-Röllchen sind genau das Richtige für die Saison und super schnell gemacht! Wir verraten...
Vier Stücke Kürbis-Feta-Quiche auf einer schwarzen Schieferplatte.
Herzhafter Kürbis aus dem Ofen!
Würzige Kürbis-Feta-Quiche mit Rosmarin
Bereits während des Backens verströmt die Kürbis-Feta-Quiche mit Rosmarin einen herrlichen Duft. Nach dem ersten Biss wi...
Ein weißer Teller mit dem Rosenkohl auf einer weiß-blau gestreiften Tischdecke. Alles steht auf einem grauen Tisch und ist von schräg oben fotografiert. Darunter noch zwei Holzstäbchen.
Kreative Küche
Asiatischer Rosenkohl mit Sojasauce und Sesam
Warum sollte man Rosenkohl nicht auch mal im Asia-Style mit Sojasauce und Sesam zubereiten? Wir haben das Rezept für den...
Smashed Rosenkohl auf einem Backblech mit Backpapier.
Endspurt!
Smashed Rosenkohl: So hast du das Wintergemüse noch nie probiert
Die Rosenkohl-Saison hat gerade erst begonnen und wir haben viele kreative Rezepte für dich parat. Wie wäre es zum Beisp...
Eine weiß-blaue Schüssel mit Kürbis-Porridge auf einem Holzbrett.
Mit feinen Gewürzen
Herbstliches Frühstück: Warmer Kürbis-Porridge
Der Kürbis-Porridge versüßt dir den Start in den Morgen und versorgt dich bestens mit Energie für den bevorstehenden Tag...
Die Rosenkohl-Cremesuppe in weißem Geschirr auf einem dunkelblauen Tisch und dunkelblauer Wand. Alles von der Seite fotografiert.
Perfekte Mischung
Sättigendes Rezept für Rosenkohl-Cremesuppe
Suppen sind super easy in der Zubereitung. Entpuppen sie sich dann auch noch als Gaumenschmaus wie diese Rosenkohl-Creme...
Ein Rosenkohl-Salat mit Nüssen und getrockneten Cranberries in einer weißen, gemusterten Schale steht auf einem karierten Geschirrtuch auf einem weißen Tisch. Neben der Schale liegt eine Gabel und einige einzelne Rosenkohlröschen.
Wir lieben Rosenkohl!
Rosenkohl-Salat mit Nüssen und getrockneten Cranberries: So aromatisch schmeckt der Winter!
Bei all den verschiedenen Verwendungsmöglichkeiten ist es schade, dass unser geliebter Rosenkohl oftmals unterschätzt wi...
In der Draufsicht sieht man einen Topf mit Rosenkohl-Curry auf einem Brett, daneben eine Gabel und ein blaues Geschirrtuch.
Herrlich würzig
Zutat der Saison: Mit unserem Rosenkohl-Curry feiern wir den Herbst
Hach, so ein Curry ist doch was Feines. Es wärmt von innen und heizt an kalten Tagen ordentlich ein. Heute bereiten wir ...
Eine graue Schale mit den Kichererbsen auf einem grauen Tuch und petroleum-blauen Holztisch. Alles direkt von oben fotografiert.
Vital & fit
Gesunder Snack: Geröstete Kichererbsen mit Curry
Zum gemütlichen Abend auf der Couch oder mit Freund*innen am Esstisch schadet ein gesunder Knabberspaß wie die geröstete...
Saftige Bluhmenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt, auf einem hellen Leinentuch serviert, bestreut mit Feta und frischer Minze.
Die wirst du lieben!
Vegetarische Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt
Diese vegetarischen Blumenkohlfrikadellen mit Haferflocken und Minzjoghurt sowie herbem Feta sind ein herrlicher Gaumens...
Mehrere Knäckebrote auf einem Holztisch mit Backpapier und einem Glas mit dem Knäckebrot.
Gesund & Vital
Knäckebrot ganz einfach selbst machen
Mit diesem Rezept kannst du dein eigenes Knäckebrot ganz einfach selbst machen. Ideal für ein leckeres Frühstück oder fü...
Frontal: Drei Gläser mit einem Limetten-Granatapfel-Glowtail, eines ganz, die anderen im Anschnitt, stehen auf einem blauen Untergrund aus Holz. Drum herum liegen Granatapfelkerne, Limettenhälften und Minzblätter.
Cocktail-Rezept für jeden Tag
Alkoholfreier Detox-Drink: Limetten-Granatapfel-Glowtail
Kein Urlaub in Sicht? Nicht schlimm! Der zuckerfreie Limetten-Granatapfel-Glowtail versetzt uns in Urlaubsstimmung und s...
Draufsicht: Ein weißer Teller Sauerkraut-Lachs-Bratlinge liegt auf groben Leinen und das auf einem Untergrund aus Holz.
Raffinierte Frikadellen
Feines vom Fisch: Sauerkraut-Lachs-Bratlinge
Es muss nicht immer die klassische Hack-Frikadelle sein. Probiere mal unsere köstlichen Sauerkraut-Lachs-Bratlinge. Gara...
Draufsicht: eine schwarze Schüssel Koriander-Curry mit Tofu steht auf einem grau-weißem Untergrund.
In nur 25 Minuten fertig!
Vegetarisches Aromawunder: Koriander-Curry mit Tofu
Lust auf Genuss? Und es soll schnell gehen? Dann hilft unser geniales Blitz-Rezept für ein Koriander-Curry mit Tofu. Das...
Frontalsicht: Auf einem Untergrund aus Holz steht ein weißes Schälchen selbst gemachtes Walnuss-Pesto mit einem Basilikumblatt als Deko. Drumherum liegen frische Walnüsse, geriebener Parmesan. Im Hintergrund ist eine Glasflasche mit Olivenöl.
Besser als gekaufte Gläschenware
20-Minuten-Rezept: selbst gemachtes Walnuss-Pesto
Es ist immer gut, ein selbst gemachtes Walnuss-Pesto im Kühlschrank zu haben. Ob zur Pasta oder als Dip – dieses Pesto p...
Ein gefüllter kürbis mit Couscous, Bohnen und mit Koriander und Kürbiskernen garniert, daneben angelehnt liegt der abgeschnittene Deckel vom Kürbis.
Orientalisch gewürzt
Kreative Kürbisküche: So gelingt gefüllter Kürbis mit Couscous
Oh, schmeckt der gut: Unser gefüllter Kürbis mit Couscous und Bohnen ist ein wahrer Herbstgenuss. Wir verraten das leich...
mehrere Kastanien auf Holz.
Herbst- und Winterleckerei
Maronen und Esskastanien: Wo ist eigentlich der Unterschied?
Dachtest du auch, Esskastanien und Maronen seien dasselbe? Das stimmt nicht! Aber eines haben sie gemeinsam: Sie sind ri...
Bananenbrot mit Haferflocken auf Kuchenrost, dahinter eine blaue Schüssel mit Haferflocken.
Süße Scheiben
Bananenbrot mit Haferflocken, von dem wir einfach nicht genug bekommen!
Nicht erst seit dem Corona-Lockdown gilt Bananenbrot als die beste Mischung aus Kuchen und Brot. Diese Variante mit Hafe...
Tomatensuppe mit Huhn in einer grünen Schüssel auf rosa Hintergrund. Links davon Zwiebeln, rechts Schalotten und Petersilie.
Schnelle Küche
Tomatensuppe mit Huhn: So einfach, so lecker
Entdecke die perfekte Kombination aus zartem Huhn und fruchtiger Tomate in dieser herzhaften Suppe. Schnell, einfach und...
Kürbis-Quitte-Flammkuchen auf Holzbrett.
Aus dem Ofen
Der Klassiker neu interpretiert: Kürbis-Quitten-Flammkuchen
Genieße einen herbstlichen Kürbis-Quitten-Flammkuchen. Perfekt zur Saison und ein echtes Geschmackserlebnis!
Crostini mit Birne, Schinken und Gorgonzola auf einer grauen Keramik-Platte.
Einfacher Appetizer
Crostini mit Birne, Schinken und Gorgonzola: Pure Perfektion!
Diese Luxusstulle musst du probieren! Crostini mit Birne, Schinken und Gorgonzola sind eine köstliche Kombination aus sü...
Hähnchen-Kürbis-Gulasch in einem weißten tiefen Teller. Daneben liegt Brot und ein Holzbrett.
Wärmt von innen!
Hähnchen-Kürbis-Gulasch: Den Herbst in vollen Zügen genießen! 
Nun ist steht er wirklich vor der Türe, der Herbst. Mit ihm kommen nicht nur kühle Regentage und gemütliche Abende auf d...
Kürbis-Curry in einer weißen Pfanne auf hölzernem Hintergrund. Rechts eine Schüssel mit Reis, links Gewürze und ein Wasserglas. Oben auf dem Foto ein Kürbis.
Mit Kokosmilch
Gute-Laune-Gericht im Herbst: Probiere unser Kürbis-Curry
Um die Kürbis-Saison mal etwas anders zu feiern, haben wir hier etwas ganz Besonderes für dich: unser Kürbis-Curry mit K...
Draufsicht schräg: Ein Holzbrettchen mit vier Hüttenkäse-Sandwich mit Birne und Walnüssen liegt auf einem dunklen Holzuntergrund. Im Hintergrund ist eine dunkle Schüssel mit Hüttenkäse. Neben dem Brettchen ist ein Teil einer roten Birne zu sehen.
Frühstück, Antipasti, Snack
Herbstküche: Hüttenkäse-Sandwich mit Birne und Walnüssen
Ein Hüttenkäse-Sandwich mit Birne und Walnüssen – das perfekte Rezept für gemütliche Herbsttage! Ein Bissen, und du wirs...
Bratkartoffel-Suppe mit Würstchen in einem blauen Topf auf grauem Hintergrund.
Großer Auftritt für Bratkartoffeln
Bratkartoffel-Suppe mit Würstchen: Fix zubereitet
Diese köstliche Bratkartoffel-Suppe mit Würstchen vereint den deftigen Geschmack von gebratenen Kartoffeln und die würzi...
Eine Schüssel mit Walnuss-Kürbissuppe auf einem Holztablett.
So cremig
Wohlfühlküche: Walnuss-Kürbissuppe
Unsere köstlich Walnuss-Kürbissuppe ist eine ideale Begleiterin an kalten Tagen. Zudem sättigt sie und sorgt für Wohlbeh...
Ein schwarzer Teller mit dem Knäckebrot direkt von oben fotografiert.
Eine tolle Alternative
Low-Carb leicht gemacht: Schnelles Knäckebrot mit wenigen Zutaten
Du ernährst dich Low Carb und vermisst Brot? Das muss nicht sein: Unser Knäckebrot hat ganz wenige Kohlenhydrate und sch...
Zucchini-Hackbällchen mit Salat
Herzhafter Schlankmacher
Zucchini trifft Hack: Diese Low-Carb-Hackbällchen sind ein Genuss
Hackbällchen werden in allen Teilen der Welt nur zu gern verspeist. Allerdings sind die deftigen kleinen Fleischbällchen...
Ein Glas mit dem gelben Smoothie auf einem hellen Tisch mit Avocado und Mango im Hintergrund.
Fit & gesund
Avocado-Mango-Smoothie – cremiger Hochgenuss
Dieser samtige Avocado-Mango-Smoothie wird dir garantiert den Morgen versüßen oder aber für einen kleinen Frische-Kick i...
Draufsicht: Auf einem dunklen Untergrund steht ein Topf mit einer selbst gemachten Rinderbrühe. Drumherum liegen verschiedene Zutaten wie Knochen, Gewürze, Kräuter und ein Sieb mit ausgekochtem Gemüse.
Hält Leib und Seele zusammen
Köchelte schon auf Omas Herd: Selbst gemachte Rinderbrühe
Eine selbst gemachte Rinderbrühe ist die beste Grundlage für Currys, Eintöpfe, Soßen und Suppen. Und schlürft man sie pu...
Herzhaft gefüllte Birnen - ein kreatives Rezept für wahre Genießer!
Unschlagbare Kombination!
Gefüllte Birnen mit Ziegenkäse und Pinienkernen
Einfach sündhaft gut! Serviere diese gefüllten Birnen als Vorspeise oder gönn dir zwischendurch einen leckeren, fruchtig...
Mais-Cremesuppe in einer grauen Schüssel auf dunkelblauem Hintergrund. In der Schüssel ein goldener Löffel und links davon ein gelbes Geschirrtuch.
Jetzt ist Suppenzeit
Mais-Cremesuppe: Der goldene Genuss im Löffelformat
Diese Mais-Cremesuppe ist samtig, herzhaft und voller Geschmack. Perfekt für kalte Tage oder als Vorspeise für ein festl...
Kohl mit Schnitzel und Curry in einem weißen Teller auf hellblauem Hintergrund.
EINFACH abnehmen
Kohl mit Schnitzel und Curry: Ein kulinarisches Highlight
Entdecke, wie knackiger Kohl und zartes Schnitzel in einer würzigen Curry-Sauce zu einem unvergleichlichen Geschmackserl...
Draufsicht: zwei Erdbeer-Sandwiches mit Ricotta und Minze liegen auf einem hellen Holzbrett, das auf einem hellem Untergrund aus Holz liegt.
Überraschend anders
In den Farben Italiens: Erdbeer-Sandwich mit Ricotta & Minze
Nicht nur morgens eine gute Idee: Ein Erdbeer-Sandwich mit Ricotta & Minze zaubert uns jederzeit ein Lächeln ins Ges...
Ein alkoholfreier Erdbeer-Drink im Retro-Glas steht auf einem hellem Tablett. Drum herum liegen Erdbeere-Scheiben, eine weiße Schale mit Erdbeeren, Minzblätter sowie ein weiß-rot-karierter Deckel.
Der Sommer kann kommen!
Trend-Getränk: Erfrischender alkoholfreier Erdbeer-Drink
Unsere roten Lieblinge haben jetzt Saison. Und das Trend-Getränk des Jahres ist ein erfrischender alkoholfreier Erdbeer-...
Au der Vogelperspektive: Auf einem Ofenblech liegen halbierte Tomaten, die mit Kräutern betreut sind. Daneben steht ein weißer Teller, auf dem ebenfalls eine halbierte Tomate liegt.
Genuss aus dem Backofen
Aromatische Tomaten vom Blech
Verführerisch duftende Tomaten noch vor dem Sommer? Aber klar! Im Ofen verbreiten sie ihr herrliches Aroma und schmecken...
Draufsicht, schräg: Ein Thunfisch-Tramezzini mit Tomate auf einem hellem Untergrund aus Holz.
Genießen wie im Urlaub
Frühstück wie in Italien: Thunfisch-Tramezzini mit Tomate
Unser Thunfisch-Tramezzini mit Tomate macht Italien-Fans glücklich! Ob morgens als mediterranes Frühstück oder Mittags a...
Auf einem grau-blau-weißem Untergrund stehen zwei Schüsseln cremige Gemüsesuppe mit Brokkoli und Spinat. Drum herum liegen frischer Brokkoli und Spinat. Sowie ein Schälchen Salz und eine Kanne Schmand.
Diät geht auch mit Schmand!
Fit mit Genuss: Cremige Gemüsesuppe mit Brokkoli und Spinat
Suppen helfen beim Abnehmen! Es klappt sogar mit einer cremigen Gemüsesuppe mit Brokkoli und Spinat. Erfahre jetzt, waru...
Draufsicht: Ein Teller auf dem zwei Low-Carb-Toast mit Lachs liegen. Daneben ist ein rundes Gefäß mit Avocadocreme und eines mit Kapern.
Fingerfood für gesunden Genuss
Lachs-Rezepte: Low-Carb-Toast für herbstliche Abende – elegant und einfach
Wer sagt denn, dass der weitgehende Verzicht auf Kohlenhydrate schlimm ist? Der beste Beweis ist ein elegantes Low-Carb-...
Draufsicht: Vier runde gefüllte Zucchini mit Pfifferlingen und Buchweizen auf einem dunklem Tablett, dass auf einem Holztisch liegt. Daneben steht ein Pfeffermühle sowie ein Schale mit der Zucchini-Füllung.
Unkompliziertes Diät-Rezept!
Köstliche Schlank-Küche: Gefüllte Zucchini mit Pfifferlingen
Es ist Pfifferling-Saison. Und heute gibt's gefüllte Zucchini mit Pfifferlingen und Buchweizen. Die sind lecker, leicht ...
Einige Gemüsepuffer auf einem weißen Teller und dunkelblauer Tischdecke mit einem Dip darauf.
Gesunde Alternative
Herbstküche leicht gemacht: Knusprige Zucchini-Möhren-Puffer im Handumdrehen
Mit diesen fluffigen Low Carb-Gemüsepuffern überzeugst du auch eingefleischte Kartoffelpuffer-Fans. Serviert mit Quark u...
Draufsicht: Grauer Untergrund, eine Schüssel mit einem Gurken-Radieschen-Salat. Daneben stehen Salz- und Pefferstreuer, ein Besteck sowie ein Stoffdecke.
Low-Carb-Salat zum Sattessen
Knackiger Herbst-Salat: Low-Carb-Rezept für mehr Energie an grauen Tagen
Ein paar lästige Pfunde halten sich hartnäckig? Macht nix! Mit einem erfrischenden Radieschen-Gurken-Salat wirst du die ...
Auf einem mit Backpapier ausgekleideten Backblech liegen Zucchini, die gegrillt worden sind. Auf und zwischen ihnen liegen Zirtonenschnitzer und Basilikumblätter.
So geht Sommer im Winter
Schnell & raffiniert: Gegrillte Basilikum-Zucchini
Heute laden wir den Sommer zu uns ein. Die gegrillten Basilikum-Zucchini verwöhnen uns mit mediterranen Aromen und satte...
Herbstliches Ofengemüse: Kürbis und Rote Beete vom Blech
Ofengenuss
Saisonaler Hit: Kürbis und Rote Bete vom Blech
Kürbis und Rote Bete vom Blech sind lecker und dabei auch noch blitzschnell und super einfach zubereitet. Hier geht's zu...
Kartoffel-Möhren-Eintopf in einer roten Schüssel, rechts davon ein Löffel.
In unter 1 Stunde gemacht
Vegetarische Suppenideen: Würzig-warmer Kartoffel-Möhren-Eintopf
Ein leckerer Kartoffel-Möhren-Eintopf bringt fröhliche Farbe auf den Teller. Salbei und Muskat machen das leckere Gerich...
Draufsicht: Eine Pfanne mit Bratkartoffel mit Birne und Pilzen und Dill steht auf Holz. Naneben liegen eine weiße und eine rote Zwiebel sowie frischer Dill.
Mhhh, danke Oma für das Rezept!
Knusprig und gesund: Bratkartoffeln mit Birne und Pilzen
Omas Bratkartoffeln mit Birne und Pilzen sind eines unserer Lieblingsgerichte: Lecker, bodenständig, einfach und perfekt...
Schwarze Schüssel mit Brokkoli-Hähnchen-Pfanne mit Honig auf Holzbrett, daneben Stäbchen.
Asiatische Küche
Diese Low-Carb-Pfanne mit Brokkoli und Hähnchen musst du probieren!
Hier kommt ein klassisches Low-Carb Rezept aus dem asiatischen Raum. Das Fleisch wird schon am Vorabend mariniert, sodas...
Eine weiße Schüssel mit Apfelstrudel-Porridge neben einem Löffel auf einem gelb-weiß-karierten Geschirrtuch.
Dessert zum Frühstück
Himmlische Frühstücksidee: Apfelstrudel-Porridge
Einen warmen Apfelstrudel kann niemand ausschlagen. Mit ein paar Kniffen wird aus dem Dessertklassiker ein gesundes Früh...
Ein weißer Teller mit dem Gemüsecurry direkt von oben fotografiert.
Blitz-Rezept
Schnelles Gemüsecurry auf Reis: Für die schlanke Linie
Manchmal muss es mit der Mahlzeit einfach schnell gehen – auch, wenn man gerade auf die Kalorien achtet. Da kommt dieses...
Kartoffel-Spinat-Pfanne mit Halloumi
Bratkartoffeln neu aufgetischt
Kartoffel-Spinat-Pfanne mit Halloumi: Sommer, Sonne, Bratkartoffeln!
Bratkartoffeln sind nicht ohne Grund ein viel zubereitetes und gern gegessenes Alltagsgericht. Hier zeigen wir dir eine ...
Thai-Curry mit Nudeln in einer hellgrauen Schüssel auf hellgrauem Hintergrund. Links ein Geschirrtuch, rechts Stäbchen.
Currys für grenzenlosen Genuss
Thai-Curry: Ein cremiges Vergnügen mit Nudeln und gesunder Aromen
Entdecke die perfekte Balance von cremiger Kokosnuss, würzigem Curry und zarten Nudeln in unseren authentischen Thai-Cur...
Puten-Curry-Auflauf in einer weißen Auflaufform auf grauem Hintergrund.
Für die ganze Familie!
Puten-Curry-Auflauf: Köstlicher Komfort für die Sinne
Dieser unglaubliche Puten-Curry-Auflauf ist perfekt für ein schnelles Abendessen. Aber was macht ihn so besonders? Hier ...
Ein Teller Hähnchen-Brokkoli-Curry in der Draufsicht, daneben eine Gabel und eine Schale mit Erdnüssen und Kräutern.
Fertig in 15 Minuten
Hähnchen-Curry mit Brokkoli: Besser als Auflauf und perfekt für den Feierabend
Viele Menschen achten darauf, was sie essen und möchten ihren Körper gesund und fit halten. Falls du dazu gehörst und Ca...
Ein grüner Teller mit würzigem Curry aus Gemüse und Koriander auf einem rustikalen Holztisch.
Mit viel Gemüse
Dieses Kohlrabi-Curry wirst du lieben: Schnell, einfach, würzig
Wir lieben Currys für ihre Einfachheit. Einfach frisches Gemüse andünsten und mit Kokosmilch und Curry aufkochen – ferti...
Gemüsecurry vom Blech aus Brokkoli, Kichererbsen, und feinen Möhren, serviert mit würzigem Joghurt und Chiliflocken.
Einfach lecker
Blitzschnell zubereitet: Gemüsecurry direkt vom Blech
Es soll lecker, aber dennoch unkompliziert gemacht sein? Nun, dann kommt unser herrlich buntes Gemüsecurry vom Blech wie...
Zucchini-Bruschetta-Häppchen auf einem Teller, daneben eine Gabel.
Vorspeise zum Verlieben
Bruschetta ohne Brot: Zucchini-Häppchen mit Parmesan sind das Fingerfood-Highlight im Herbst
Unsere Zucchini-Bruschetta-Häppchen sind schneller aufgefuttert, als du "Schlemmen wie in Italien" sagen kannst. Gut so,...
Eine Pfanne mit dem Tomatenomelett auf einem Holztisch mit einem Strauch Kirschtomaten von oben fotografiert.
Nur 5 g Kohlenhydrate
Leichtes Rezept in Low-Carb: Leckeres Tomaten-Omelett
Eierspeisen eignen sich bestens für alle, die möglichst wenig Kohlenhydrate essen wollen. Probieren Sie mal unser Tomate...
Eine Ofenform mit dem Gericht auf einem rustikalen Tisch.
Lecker & Low Carb
Low-Carb Liebe: Italienischer Gemüseauflauf mit Zucchini & Aubergine
Der Sommer ist da – und mit ihm die Zeit leckerer Gemüsesorten wie Zucchini und Tomaten. Der perfekte Anlass, um einen i...
Mehrere Gläser mit eingekochter Tomate auf einem dunklen Holztisch mit Gewürzen und frischen Kirschtomaten von der Seite fotografiert.
Einkochen oder Einwecken: mit uns ein Kinderspiel
Einkochen wie Oma: So machst du Tomaten, Äpfel und Co lange haltbar
Einkochen ist eine bewährte Methode, um Lebensmittel durch Erhitzen und luftdichtes Verschließen haltbar zu machen. Erfa...
Ein Glas mit dem Smoothie auf einem hellbraunem Untergrund. Daneben ein paar Zimtstangen und ein paar Apfelspalten.
Fit & munter
Gesund in den Herbst: Apfel-Zimt-Smoothie mit Haferflocken und Leinsamen
Gesund, lecker und zudem sehr sättigend, dank der vielen Ballaststoffe. All das ist unser Apfel-Zimt-Smoothie mit Haferf...
Hasselback Hähnchen mit Zucchini und Spinat auf einem farbigen Teller. Daneben Besteck auf einem Tuch.
Einfach einmalig
Einfache Low-Carb Küche: Gefächertes Hähnchen mit Zucchini und Spinat
Kennst du schon unser Hasselback-Hähnchen? Bei der Köstlichkeit wird das Fleisch gefächert und mit leckeren Zutaten befü...
Low Carb Zucchini-Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung und fruchtiger Tomatensoße in Auflaufform auf schwarzem Untergrund. Rechts kleine Schale mit buntem Pfeffer. Daneben eine Zucchini und ein Messer mit Holzgriff. Aufnahme aus der Vogelperspektive.
Der Low-Carb-Traum
Zucchini-Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung sind Low-Carb und lecker!
Unsere Zucchini-Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung in fruchtiger Tomatensoße sind der Traum des leichten Genusses.
Die gefüllte Birne auf einem weißen Teller von schräg oben auf hellem Untergrund fotografiert.
Für jede Tageszeit
Gefüllte Birne mit Walnüssen
Mit der gefüllten Birne mit Walnüssen hast du das perfekte Frühstück für deine Diät gefunden. Wie du das einfache und sc...
Apfel-Hafer-Kuchen auf weißem Backpapier auf rotem Hintergrund.
Voller Haferflocken und unwiderstehlich lecker
Apfel-Hafer-Kuchen: Dein gesunder Genuss
Dieser Apfel-Hafer-Kuchen ist nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten – ideal für alle, die auf der Suche na...
Auf einer weißen Porzellanschale sind drei kleine Gurken-Häppchen mit Thunfisch. Es handelt sich um Fingerfood.
Redaktions-Liebling
Fingerfood für deine Party: Leckere Thunfisch-Häppchen mit Gurke
Ob Brunch oder Buffet: Diese Thunfisch-Häppchen mit Gurke sind echte Hingucker und herrlich erfrischend. Ganz nebenbei s...
Avocado-Eiersalat mit Lauch und Joghurt in Holzschüssel auf grüner Serviette und Holztisch. Oben auf Holzlöffel. Links am Bildrand geröstetes Toastbrot. Draufsicht.
Eiersalat spezial!
Low-Carb-Hit für deine Gartenparty: Avocado-Eiersalat mit frischem Joghurt
Wir lieben Eiersalat. Du auch? Dann ist dieser Avocado-Eiersalat mit Joghurt und frischem Lauch wie für dich gemacht. Pa...
Schwarze Pfanne mit überbackenen Radieschen, mit Petersilie bestreut
Rosafarbenes Ofenglück
Geröstete Ofen-Radieschen mit Käse: Knuspriger Low-Carb Klassiker
Radieschen sind oft eine unbeachtete Zutat im Salat. In diesem Rezept werden sie aber zum Star – und zwar im Ofen, überb...
Die Low-Carb-Panini mit Mozzarella und Tomate auf einem Brett. Dahinter verschiedene Zutaten auf einem hölzernen Untergrund.
Gemüsetraum!
Genuss in Low-Carb: Warmes Panini mit Mozzarella und Tomate
Du möchtest weitgehend auf Kohlenhydrate verzichten, dich aber dennoch nicht nur von Salat oder Fleisch ernähren? Dann b...
Gnocchi „Amore mio“ auf cremigen Wirsingstreifen in einer schwarzen Pfanne auf dunkelgrünem Hintergrund.
Low-Carb-Dubletten
Im Wirsinghimmel: Gnocchi „Amore mio“ auf cremigen Wirsingstreifen 
Suchst du nach einem gesunden Genuss? Probiere unsere Gnocchi „Amore mio“ auf cremigen Wirsingstreifen – eine köstliche ...
Hotdog mit Möhren und Salsa auf einem dunkelgrauen Teller auf hölzernem Hintergrund.
Vegetarisch genießen
Hotdog mit Möhren und Salsa: Ein Biss und du bist verliebt 
Schnapp dir diesen köstlichen Möhren-Hotdog mit Avocado-Salsa und bringe frischen Wind auf deinen Teller. Perfekt für Ve...
Spinat-Lachs-Roulade auf einem weißen Teller angerichtet mit Salat auf hölzernem Hintergrund. Links davon Besteck, rechts Brot.
Rouladen mit neuem Dreh
Spinat-Lachs-Roulade: Für Feinschmecker
Eine perfekte Kombination aus frischem Spinat, cremigem Frischkäse und zartem Lachs. Die Spinat-Lachs-Roulade ist ideal ...
Ein weißer Teller mit dem Mandel-Schnitzel und Kohlrabi-Rahm auf einem hellen Tisch mit Zitronenecken garniert.
Für Genießer
Einfach Low-Carb: Hähnchenschnitzel in knuspriger Mandel-Panade
Schnitzel geht auch glutenfrei. Mit gemahlenen Mandeln kannst du eine herrlich knusprige Panade herstellen, die der klas...
Zwei Spiegelei-Zucchini-Boote mit Kirschtomaten, eins mit Speck und beide mit Frühlingszwiebeln garniert auf einem schwarzen Brett neben zwei Schüsseln mit Soßen, vor einem Holzhintergrund.
Zu jeder Zeit
Zucchini-Spiegelei-Boote mit Kirschtomaten: Low-Carb und lecker
Fans von Eierspeisen, Zucchini und Low Carb aufgepasst: Diese Spiegelei-Zucchini-Boote sind eine kreative Kombination, d...
Eingelegte Paprika in einem Glas auf einem grauen Steintisch mit Kräutern und Olivenöl. Alles von schräg oben fotografiert.
Gemüse satt das ganze Jahr
Paprika einlegen ist mit unserem Ratgeber im Nu erledigt
Du hast das ganze Jahr über Lust auf buntes und gesundes Gemüse? Dann solltest du jetzt die Ohren spitzen. Wir verraten ...
Geflügelspieße mit Blumenkohlsalat
Lecker durch die Diät
Geflügelspieße mit Blumenkohl-Salat: Leichter Genuss ohne Verzicht
Auch in der Diät darf Genuss nicht zu kurz kommen. Zum Glück gibt es diese leckeren Low Carb-Geflügelspieße mit Blumenko...
Zucchini-Schinken-Röllchen mit Mozzarella auf weißem Teller.
Köstliches Fingerfood
Zucchini-Schinken-Röllchen mit Mozzarella: Low-Carb zum Genießen
Auf der Suche nach leckerem Low-Carb-Fingerfood? Probiere es mal mit unseren Zucchini-Schinken-Röllchen mit Mozzare...
Kartoffeln mit frischem Dill und Gzik
Polnische Spezialität
Kartoffeln mit frischem Dill und Gzik – schnell und einfach!
Das vegetarische Gericht schmeckt einfach köstlich und ist leicht bekömmlich – genau das Richtige für jede Jahreszeit. G...
Eine gusseiserne Pfanne mit mediterranen Kartoffeln drinnen, die auf einem rosa karierten Geschirrtuch liegt neben Besteck, Salbei und grobem Meersalz
Grüße vom Mittelmeer
Mediterrane Kartoffeln: Leicht und dennoch herzhaft
Dass eine Diät nur aus monotonem Essen besteht, widerlegen unsere mediterranen Kartoffeln, welche mit Kirschtomaten und ...
Gusseiserne Pfanne mit Hähnchen-Curry auf hölzernem Untergrund.
Unbedingt probieren!
Low-Carb: Einfaches Hähnchen-Curry in Kokosmilch – cremig und so lecker!
Lust auf ein cremiges Gericht mit exotischem Touch, das ganz schnell fertig sein soll? Dann kommt dieses Hähnchen-Curry ...
Ein weißer Teller mit dunklem Rand und dem Dinkelsalat auf einem grauem Untergrund.
Neues von der Salatbar
Mediterraner Dinkelsalat mit getrockneten Tomaten und Feta
Heute gibt es ein neues Salat-Rezept für dich, damit du nicht immer wieder die gleichen Salate zum Grillfest machen muss...
Gemüse vom Blech.jpg
Einfach Schlemmen
Saisonal und köstlich: Sommer-Gemüse vom Blech mit einem Dip, der prickelt!
So simpel und so lecker: Buntes Ofengemüse mit einem raffinierten, selbst gemachten Dip sorgt für unbeschwerten Genuss. ...
Italienischer Nudelsalat mit Kapern, Oliven, getrockneten Tomaten, Babyspinat und Parmesan in einer hellblauen Schale auf Küchentüchern gereicht.
Voller Geschmack!
Nudelsalat alla Mamma: So holst du dir den mediterranen Sommer nach Hause
Die geballte Power Italiens kalt serviert: Probiere diesen köstlichen italienischen Nudelsalat und genieße deine verdien...
Vogelperspektive: Ein Feigen-Salat mit Rucola und Feta auf einem dunklen Teller, der auf einem dunken Untergrund steht.
Unser liebstes Salatrezept
Extraordinär: Feigensalat mit Rucola und Feta
Unser einfaches Rezept für Feigensalat mit Rucola und Feta ist super gesund und Gourmet-tauglich. Unbedingt ausprobieren...
Speck-Flammkuchen auf einem hölzernem Blech auf grauem Hintergrund.
Speck, Kartoffeln und mehr!
Blitzrezept für den besten Speck-Flammkuchen aller Zeiten
Genieße die Aromen des klassischen Flammkuchens mit einer modernen Note. Unser Rezept vereint alles, was du liebst – ein...
Eine schwarze Pfanne mit dem Gericht auf einer grün-weiß-karierten Tischdecke.
Einfach lecker
Erntefrische Zucchini: Als Duo mit Lachs aus der Pfanne das perfekte Gericht für heiße Sommertage
Für unsere heißgeliebte Lachspfanne mit Zucchini brauchst du nur wenige Zutaten. Gesund, simpel und so köstlich – einfac...
Zucchinischeiben mit Feta auf einem Blech.
Voller Genuss, wenig Kalorien
Zucchini grillen? Na Klar! Zucchinischeiben mit Feta sind der Low-Carb-Hit vom Rost
Diese köstlichen Zucchinischeiben mit Feta aus dem Ofen schmecken einfach großartig und sind dabei noch wunderbar kalori...
Mehrere Knusper-Zucchini-Taler auf einem weißen Tisch mit hellgrauer Tischdecke.
Lecker & einfach
Knusper-Zucchini aus dem Ofen: Leckerer Extra-Crunch für deine Zucchini-Ernte
Mit dieser Knusper-Zucchini wirst du deine Gäste auf der nächsten Grillparty begeistern. Oder du machst es dir mit diese...
gefüllte Zucchini-Boote mit Kartoffelfüllung auf Tomatengemüse in einer runden Auflaufform.
Leckere Gemüseschiffe
Gefüllte Zucchini-Boote mit Kartoffel: Mediterraner Genuss mit Leichtigkeit
Heute begeben wir uns mal auf hohe See, und zwar dank gefüllter Zucchini-Boote. Dieses raffinierte Gericht musst du prob...
Eine schwarze Schüssel mit Walnuss-Pflaumen-Porridge auf einem Holztisch.
Passend zum Herbst
Warmes zum Frühstück: Walnuss-Pflaumen-Porridge
Der wärmende Walnuss-Pflaumen-Porridge mit karamellisierten Pflaumen und knackigen Walnüssen versorgt dich mit ausreiche...
Frontal: Zwei Himbeer-Nektarinen-Smoothie im Glas stehen auf einem weißen Marmorbrettchen, das auf einem hellen Untergund liegt. Drum herum liegen aufgeschnitten Nekatarinenscheiben und frische Himmbeeren.
Maximale Frische & Nährstoffe
Sofort deutlich mehr Energie: Himbeer-Nektarinen-Smoothie
Ob morgens oder mittags: Ein Himbeer-Nektarinen-Smoothie sorgt für Abkühlung, Schwung und bessere Laune. Davon können wi...
Eine rote Schüssel mit dem Grillkartoffelsalat mit Hähnchen. Alles auf einem Tisch mit weißer Tischdecke und rötlicher Deko
Die neuen Kartoffeln sind da!
Grillkartoffeln mit Paprika-Hähnchen: Perfektes Duo für heiße Sommertage
Da werden Sommergefühle geweckt. Dieses Rezept ist einfach und leicht und damit perfekt für warme Sommerabende. Gegrillt...
Knusprige Kartoffelblätter mit Oregano
Leckere Beilage!
Beilagen zum Grillen: Knusprige Kartoffelblätter mit Oregano 
Heute servieren wir eine ganze besondere Beilage: Hauchdünne, knusprig gebackene Kartoffelblätter, die wir mit Oregano v...
Frontal: Ein gedeckter Tisch mit Tischdecke, auf dem ein Glas Lachs-Rillette , eine Schale mit Kapern, ein Glas mit rosa Salz, ein Brotkorb, frischer Rosmarin und ein Brot liegen.
Einfaches 30-Minuten-Rezept
Dip mit Lachs: Lachs-Rillette ist das perfekte Fingerfood für heiße Sommertage
Ob zum Frühstück, Brunch, Picknick oder Grillen: Ein Lachs-Rillette ist ein extravaganter Dip und Aufstrich.
Mehrere Frozen Himbeer-Joghurt-Würfel liegen auf einem Untergrund auf Holz. Es handelt sich um gefrorene Sahne-Joghurt-Würfel mit Himbeeren.
Einfach und ohne Eismaschine
Neuer Trend: Frozen Himbeer-Joghurt-Würfel
Sommerzeit, Speiseeiszeit: Von den unwiderstehlichen Frozen Himbeer-Joghurt-Würfeln können wir nie genug bekommen. So we...
Ein heller Teller mit Halloumi-Zucchini-Schmarrn und einer Gabel steht auf einem grauen Untergrund. Links neben dem Teller steht eine kleine Schmale mit Schmarrn-Dip.
Musst du probieren!
Statt Schnitzel: Halloumi-Zucchini-Schmarrn ist ein vegetarischer Genuss
Bei Schmarrn denkst du direkt an Kaiserschmarrn? Dann solltest du erst einmal diesen Halloumi-Zucchini-Schmarrn ausprobi...
Überbackene Zucchini-Enchiladas mit Hack in einer Auflaufform. Daneben ein Tuch. Das Ganze auf einem hölzernen Untergrund.
Grüner Genuss
Statt Lasagne: Zucchini-Enchiladas überbacken mit Hack
Wer die mexikanische Küche liebt, sollte unsere überbackene Zucchini-Enchiladas mit Hack probieren. Ohne viel Aufwand un...
Reis aus zerkleinertem Blumenkohl mit Kräutern und Limette in einer dunklen schale direkt von oben fotografiert.
Raffinierter Reisersatz
Reis aus Blumenkohl: Die Low-Carb Alternative für Ihre Diät!
Du möchtest Kohlenhydrate sparen? Dann haben wir genau die richtige Beilage für dich! Lies hier, wie du ganz fix deinen ...
Ein Teller mit dem Wok-Gericht auf einem dunklen Tisch mit asiatischen Deko-Elementen direkt von oben fotografiert.
Exotisch & leicht
Rezept für Hähnchen-Wok mit Gemüse: Muss man lieben!
Hähnchen und Gemüse sind ohnehin schon leichte Zutaten – erst recht, wenn sie im Wok zubereitet werden. Dieses Gericht m...
Mehrere Teller mit dem Fächerhähnchen und Kirschtomaten aus dem Ofen. Der Untergrund ist hellgrau und hellgrün-weiß gestreifte Tischdecken liegen um die Teller.
Feierabend Deluxe
Fächerhähnchen mit Kirschtomaten aus dem Ofen: Lecker & Low Carb
Gibt es etwas Schöneres als den köstlichen Duft von Ofengerichten? Bei unserem Fächerhähnchen mit geschmorten Kirschtoma...
Ein weißer tiefer Teller mit dem Ofenhähnchen und Brokkoli.
Gesund schlemmen
Low-Carb-Ofenhähnchen auf Brokkoli mit Käsesoße: Himmlisch!
Mit diesem Low-Carb-Ofenhähnchen auf Brokkoli mit Käsesoße machst du deine kohlenhydratarme Ernährung zum echten Sc...
Zwei Gläser mit dem Kokos-Himbeer-Joghurt auf einem rustikalen Holztisch mit frischen Himbeerzweigen.
Fruchtig fein
Cremiger Himbeer-Kokos-Joghurt
Oftmals kann man sich unter der Woche kaum Zeit zum Frühstücken nehmen. Unseren Himbeer-Kokos-Joghurt hast du sicher in ...
Brötchensonne auf rustikalem Holztisch von oben fotografiert.
Perfekt zum Teilen
Gesundes Frühstück mit Low-Carb: Kernige Brötchensonne für ultimativen Genuss
Brot und Low-Carb-Ernährung schließen sich zwangsläufig aus? Weit gefehlt! Mit Flohsamenschalen und Hüttenkäse gelingt u...
Mehrere Waffeln auf einem weißen Teller mit den Heidelbeeren von der Seite fotografiert.
Lust auf ein warmes Frühstück?
Frühstück wie in den USA? Fluffige Low-Carb-Waffeln mit frischen Heidelbeeren
Schmeiße dein Waffeleisen an und probiere diese leichte Low-Carb-Version mit Kokosmehl. Die Kokosaromen geben der Waffel...
Frontal: weißer Teller mit Vollkornbrot mit Möhren-Frischkäse steht auf einem Untergrund aus Holz. Dahinter liegen drei Möhren und eine Blüte.
Der beste Start in den Tag
Fit und gesund: Vollkornbrot mit Möhren-Frischkäse zum Frühstück
Nicht nur schön, sondern auch lecker und gesund: Ein farbenfrohes Vollkornbrot mit Möhren-Frischkäse. Dieses gesunde Frü...
Ein angeschnittenes Haferflocken-Brot auf einem Kuchengitter auf blauem Untergrund, daneben eine Schale Haferflocken und ein weißes Messer.
Ohne Mehl, Hefe und Milch
Gesundes Frühstück: Saftiges Low-Carb Haferflocken-Brot ganz ohne Mehl
Wir lieben selbst gebackenes Brot! Du auch? Dann solltest du unbedingt mal unser Haferflockenbrot ohne Mehl ausprobieren...
Ein Holzbrett mit Chimichurri-Hähnchen neben einem Messer.
Wunderbar würzig
Chimichurri-Hähnchen: Geniales Low-Carb-Rezept für den Sommer
Unser Chimichurri-Hähnchen wird von einer aromatischen Soße begleitet, die sich aus Kräutern und Gewürzen zusammensetzt....
Frontal: eine Glas selbstgemachtes Mandel-Petersilien-Pesto steht auf einem dunklen Untergrund aus Holt. Drum herum liegen Mandeln ohne Haut und ungeschälte Knoblauczehen.
Schmeckt selbst gemacht am besten
Lecker & günstig: Mandel-Petersilien-Pesto zum Genießen
Ein Mandel-Petersilien-Pesto ist schnell gemacht, unkompliziert und herrlich aromatisch. Die beste Idee für deinen Allta...
Ein grauer Teller mit der geschnittenen Hähnchenbrust und anderen Teilen des Hähnchens. Dazu eine kleine grüne Schale mit dem Korianderdip. Neben dem Teller Limetten, Reis und eine grüne Chili.
Internationaler Genuss
Peruanisches Low-Carb-Limettenhähnchen mit Korianderdip
Gibt es etwas Schöneres als den köstlichen Duft von Ofengerichten? Bei unserem peruanischen Limettenhähnchen mit Koriand...
Eine Tomaten-Mozzarella-Tortilla mit schwarzen Oliven in einer Pfanne auf einem Brett, daneben Besteck.
Kohlenhydrate ade 
Low-Carb-Genuss: Lasse dir diese Tomaten-Mozzarella-Tortilla schmecken
Wer auf Carbs verzichten möchte, wird trotzdem satt: zum Beispiel, wenn er oder sie sich diese köstliche Tomaten-Mozzare...
Lachs-Crêpe-Röllchen
Fingerfood vom Feinsten
Lachs-Crêpe-Röllchen mit Crème fraîche & Frischkäse
Köstliches Fingerfood: Die Lachs-Crêpe-Röllchen mit Crème fraîche & Frischkäse machen deine Gäste garantiert gl...
Zwei Hände halten einen weißen Teller über einem dunklen Holztisch mit den Talern und dem Dip in einer kleinen weißen Schüssel auf dem Teller.
Gesunder Snack
Low-Carb-Fingerfood: Knusprige Erbsentaler mit Joghurt-Minz-Dip
Gerade im Sommer und bei hohen Temperaturen muss es nicht immer heiße, schwere Kost sein. Da sind die Erbsentaler mit Jo...
Verschiede Nussorten in Glasschalen auf einem Holztisch.
Snacken mit gutem Gewissen
Auch Low-Carb-Fingerfood: 15 Feierabend-Snacks, die du ohne Reue genießen kannst
Ob im Kino oder beim gemütlichen Fernsehabend: Snacks gehören einfach mit dazu. Doch Chips, Vollmilchschokolade & Co...
Gerollte Zucchini gefüllt mit Oliven, Schinken und Käse, fixiert mit einem Zahnstocher
Heiß & kalt
Low-Carb-Fingerfood: Köstlichste Zucchiniröllchen mit Frischkäse & Speck
Du ernährst dich Low Carb, doch dir gehen die Ideen für köstlich wie kreatives Fingerfood aus? Dann probiere mal unsere ...
Nahaufnahme der Blumenkohl-Pizza auf einem rustikalen Holztisch mit Tomaten und Basilikum.
Kreative Küche
Low-Carb-Pizza mit Blumenkohl-Boden: Reuelos genießen!
Diese Low-Carb-Pizza mit Blumenkohl-Boden hat es wirklich in sich – und zwar im positiven Sinne! Der Boden ist super ges...
Kartoffel-Gemüse-Auflauf auf einem blauen Schneidebrett. Links davon ein blaues Geschirrtuch und rechts davon blaues Besteck.
Einfach & schnell
Lecker vegetarisch: Kartoffelauflauf mit Gemüse
Gutes, sättigendes Essen kann so unkompliziert sein: Probiere unseren köstlichen Kartoffel-Gemüse-Auflauf, den du ganz e...
Mehrere Auberginen-Pizzen auf einem weißen Teller und hellem Holztisch von oben fotografiert.
Low-Carb & lecker
Mini-Auberginen-Pizza: Perfektes Low-Carb-Fingerfood
Diese leckere Mini-Auberginen-Pizza mit Pesto und Mozzarella eignet sich hervorragend als kleiner Snack zwischendurch od...
Eine braune Schale mit dem Salat auf einem dunklen Holztisch von oben fotografiert.
Knackig und frisch für heiße Tage
Low-Carb: Knackige Kohlrabi mit Römersalat, Apfel und Walnüssen
So ein knackiger Salat im Sommer ist doch etwas ganz Feines. Perfekt für ein leichtes Abendessen oder aber als kleiner S...
Gegrillte Zucchiniröllchen mit frischen Kräutern auf einem heißen Grill, leicht gewürzt und dampfend.
Vegetarisch genießen
Low-Carb vom Grill: Zucchini-Ziegenkäse-Päckchen
Leichte Zucchini-Ziegenkäse-Päckchen sind eine willkommene Abwechslung zu Steak und Würstchen auf deinem Grillbuffet. Ve...
Avocadosalat mit Geflügel
Gesund, lecker und sättigend
Avocado-Hähnchen-Salat: Low-Carb-Rezept für den Sommer 
Im Sommer steht einem der Sinn oft nicht nach schwerer Kost – und genau da kommt unser Avocado-Hähnchen-Salat ins Spiel....
Fünf Tomaten-Mozzarella-Spieße liegen auf einem Teller. Neben dem Teller liegen einzelne Kirschtomaten und ein paar Blätter Basilikum.
Köstliches Italien
Schnell zubereitetes Fingerfood: Tomaten-Mozzarella-Spieße
Selbst wer sonst keinen Schritt in die Küche wagt, dem sei versichert: Tomaten-Mozzarella-Spieße gelingen immer und sind...
Bunter Thunfisch-Salat mit Kidneybohnen, Cocktailtomaten, Kräutern und Eisbergsalat, serviert in einer rustikalen Tonschale auf einem Holztisch, von oben fotografiert.
Schnell und lecker!
Saftiger Thunfisch-Salat mit Kidneybohnen
Mit diesem einfachen und leckeren Thunfisch-Salat mit Kidneybohnen zauberst du dir in Null-Komma-Nix einen Wohlfühlsalat...
Orientalisches Shawarma-Hähnchen auf Teller
Orientalische Spezialität
Shawarma-Hähnchen: Besonders zart!
Sieht toll aus und schmeckt sensationell. Probiere das orientalischen Shawarma-Hähnchen – und du wirst dahin schmel...
Ein Topf mit Satsivi, georgisches Gericht mit Hähnchen in Walnusssoße, garniert mit Petersilie und Granatapfelkernen, auf einem Holztisch, von oben.
Einfacher Genuss aus dem Topf!
Zartes Hähnchen in cremiger Walnusssoße: Die georgische Spezialität Satsivi
Wenn du nach einer neuen Idee für ein schnell und unkompliziert zubereitetes Essen suchst, bist du hier genau richtig! D...
In einer Schüssel ist eine Portion Zitronen-Hähnchen-Eintopf angerichtet. Sie ist mit Zitrone, Paprika und Spitzkohl zubereitet.
Leichte Kost
Frisch und herzhaft: Zitronen-Hähnchen-Eintopf
Der Zitronen-Hähnchen-Eintopf ist eine köstliche Kombination aus zartem Hähnchenfleisch, Gemüse und der erfrischenden No...
Vier Stücken Wassermelone, belegt mit Obst auf einem grünem Tisch. Alles direkt von oben fotografiert.
Süße Pizza
Wassermelonen-Pizza mit Ricotta und Früchten: Der beste Snack fürs Freibad!
Diese kleinen Wassermelonen-Pizza-Stücke sind der perfekte süße Snack für die kommenden sonnigen Tage! Lies hier mehr. ...
Mehrere Hüttenkäse-Taler mit Zucchini auf einem weißen Teller mit Limette, Kresse und einem hellen Dip auf. Alles auf einem hellen Tisch, direkt von oben fotografiert.
Fitness-Frühstück
Hüttenkäse-Taler mit Zucchini und Kräutern – Frühstückshit oder perfekter Snack für zwischendurch
Diese Hüttenkäse-Taler sättigen nicht nur unheimlich lange, sondern sind auch reich an wertvollem Eiweiß. Wir zeigen dir...
Zwei dunkle Brotscheiben mit Avocados belegt direkt von oben auf einem dunklen Tisch fotografiert.
Figurwunder
Avocado: 10 köstliche Rezeptideen zum Frühstück
Die Avocado ist der Star unter den Superfoods: Figurwunder, Naturschönheit, gesunde Power-Frucht – und sooo vielseitig e...
Eine angeschnittene Hähnchenbrust auf einem weißen Teller und weißem Tisch. Alles seitlich fotografiert.
Frisch und lecker
Saftiges Hähnchen mit Zitronen-Parmesankruste aus dem Ofen
Saftiges Hähnchenbrustfilet mit einer knusprigen Zitronen-Parmesankruste: Das ist genauso lecker, wie es sich anhört, un...
Eine Auflaufform mit Hähnchengulasch mit Kartoffelrand auf einem blau gestreiften Küchentuch.
Ein echter Hingucker
Hähnchengulasch mit Püree-Rand: Das Wochenende ist gerettet!
Unser Hähnchengulasch mit einem umwerfenden Püree-Rand eignet sich hervorragend für ein ausgiebiges Sonntagsessen. Guten...
Eine Schüssel Gemüse-Mozzarella-Pfanne in der Draufsicht vor hellem Hintergrund, Chiliflocken, Zwiebel und ein gelbes Küchentuch drum herum.
Schnelles Gericht
Einfach und köstlich: Knackige Gemüse-Mozzarella-Pfanne für jeden Tag
Diese leckere Gemüse-Mozzarella-Pfanne ist fix und einfach gemacht. Perfekt für ein nahrhaftes Essen nach einem langen T...
Ein paar Zucchini-Kugeln in einer kleinen weißen Schale auf einem schwarzen Holztisch.
Vital & gesund
Low-Carb: Die Zucchini-Spinat-Kugeln sind dein gesunder Snack
Diese leckeren Zucchini-Spinat-Kugeln sind ganz einfach und ohne viel Aufwand zubereitet. Dazu passt ein leichter Joghur...
Ein schneller Hähnchen-Wok mit sautiertem Gemüse, abgelöscht mit Sojasauce und garniert mit frischem Koriander und Zitronensaft, serviert im Wok auf einem hellen Holztisch.
So knackig!
Hähnchen im Wok: Köstlich mit buntem knackigen Gemüse
Voller Geschmack und trotzdem super leicht: Dieser Hähnchen-Wok mit knackigem Gemüse ist ein wahrer Gaumenschmaus!
Eine Auflaufform aus Metall mit gratiniertem Hähnchenbrustfilet auf dunkelgrauem Untergrund.
Mediterraner Genuss
Hähnchenbrust in leckerer Zitronen-Knoblauchsoße: DAS Sommergericht
Besonders an heißen Tagen ist Hähnchen immer eine gute Alternative gegenüber zu mächtigen Gerichten. Diese Soße hat es w...
Eine Pfanne mit dem Hähnchen, Kapern und der Zitrone auf einem hellen Holztisch.
Schnelle Idee
Sommerlicher Low-Carb Genuss: Saftiges Zitronenhähnchen an Kapernsoße
Unser Zitronenhähnchen mit Kapernsoße punktet, dank einer leichten Säure durch Weißwein, Zitrone und Kapern bei vollem H...
Die Muffin-Form mit den Muffins auf einem Tisch mit weißer Tischdecke. Daneben weiße Eier und ein Teller mit einem Muffin aus der Form.
Mediterrane Muffins
Zucchini-Muffins mit Feta und Rosmarin: Köstlicher Snack fürs Büro
Ob als Partysnack, zum Frühstück oder als kleine Mahlzeit zu Hause oder im Büro. Diese Zucchini-Muffins mit Feta und Ros...
Draufsicht: Eine mediterrane Fischfilet-Pfanne auf dunklem Untergrund. Drum herum liegen Zitronenscheiben, Petersilie und Gewürze.
Abnehmen mit Genuss
Mediterrane Fischfilet-Pfanne: Schlank-Rezept
Schnell und einfach: Eine mediterrane Fischfilet-Pfanne lässt Pfunde purzeln und schmeckt sensationell. Zum 30-Minuten-R...
Ein schwarzer Teller auf einem Holztisch mit dem Gyros-Salat von der Seite fotografiert.
Knackig und deftig
Griechische Küche: Gyros-Salat mit Knoblauch-Joghurt-Creme wie im Urlaub
Die Temperaturen sind schon mediterran und auch abends ist es lange warm. Perfektes Wetter für unseren Gyros-Salat mit K...
Ein weißer Teller mit dem Chop Suey auf dunklem Untergrund mit Stäbchen und Bambusmatte unten rechts von oben fotografiert.
Gesundes Fastfood
Leckeres Chop Suey – nach chinesischer Art
In vielen westlichen Ländern gilt es als das chinesische Gericht überhaupt – in China selbst ist Chop Suey allerdings fa...
Kartoffel-Gurken-Salat auf einem blauen Teller auf einem grauen Geschirrtuch auf hölzernem Hintergrund.
Frisch & lecker
Frischer Kartoffelsalat mit Schalotten-Dressing: Gibt's am Wochenende
Dieser Kartoffel-Gurken-Salat wird mit dem selbstgemachten Schalotten-Dressing zu etwas Besonderem. Herrlich frisch und ...
Brokkoli-Mozzarella-Gratin
Schnell und einfach
Köstliches Brokkoli-Mozzarella-Gratin
Gerichte aus dem Backofen sind echtes Soulfood. Wir empfehlen ein leichtes Brokkoli-Mozzarella-Gratin, das etwa gut zu L...
Bohnen-Thunfisch-Salat mit Feta, Balsamico-Dressing und frisch gemahlenen Pfeffer auf einem weißen Teller auf hölzernem Untergrund
Knackig frisch!
Saftiger Bohnen-Thunfisch-Salat mit cremigem Feta
So einfach und schnell zauberst du einen frischen Bohnen-Thunfisch-Salat. Das perfekte Gericht für deine genussvolle Mit...
Draufsicht: Auf einer Profi-Gas-Kochplatte steht eine schwarze Pfanne, in die ein Profi-Koch Olivenöl schüttet. Neben der einzelnen Herdplatte stehen eine Pfeffermühle sowie eine weitere Flasche mit einem Gewürz.
Expertenwissen über Olivenöl
Mit Olivenöl braten: Ist das eine gute Idee?
Olivenöl steht für mediterranen Genuss. Viele wissen aber nicht, ob man mit Olivenöl auch braten kann. Wir verraten, ob ...
Mehrere Thunfischbratlinge auf einem Holzbrett und einem rustikalen Holztisch mit Knoblauch und Frühlingszwiebel im Hintergrund.
Mal was anderes
Thunfischbratlinge mit Kartoffeln und Frühlingszwiebeln
Du liebst Rezepte mit Thunfisch aus der Dose? Dann sind diese knusprigen Thunfischbratlinge mit Kartoffeln garantiert ge...
Draufsicht: Untergrund aus Holz, eine Pfanne Bratkartoffeln mit Brokkoli sowie ein Salat mit Radieschen und Lollo Rosso-Salat.
Großer Genuss für kleines Geld
Köstlicher Hunger-Stopper: Bratkartoffeln mit Brokkoli
Schlank essen ohne Aufwand: Schnell die Zutaten schnippeln, kurz garen und fertig ist die Bratkartoffel-Brokkoli-Pfanne....
Kalorienarme Pizzastangen aus Skyr auf Holzbrett, daneben Parmaschinken und Gabeln
Leicht und lecker
Sorgenfrei snacken: Kalorienarme Pizzastangen mit Skyr
Pizza ist eines unserer Leibgerichte, aber leider auch immer sehr fettig. Hier kommt ein leichteres Rezept für Pizzastan...
Eine gusseiserne Pfanne mit dem Omelette mit Feta und Tomaten auf einem grauen Steintisch. Alles von schräg oben fotografiert.
Blitzschnelles Omelett
Einfach gemacht – Omelett mit Feta und Tomate
Dieses leckere Omelett mit Feta und Tomate ist schnell zubereitet und richtig lecker. Perfekt, um richtig lecker in den ...
Eine dunkle Schüssel mit dem Kirschtomaten-Salat auf einem dunklen Steintisch. Daneben ein kleines Glas mit dem Dressing sowie Salz und Pfeffer.
Frisch & knackig
Kirschtomaten-Salat mit Bohnen und Avocadodressing
Dieser knackige und frische Salat wird dir garantiert die heißen Sommertage veredeln: unser Kirschtomaten-Salat mit Bohn...
Draufsicht: Ein blauer Teller mit einem Hüttenkäse-Eier-Sandwich auf einem hellen Untergund. Daneben liegen zwei Eier mit Schale sowie grüne, schmale Blätter, wie von einer Lachzwiebel.
Fitness-Frühstück
Unser Hüttenkäse-Spiegelei ist eine wahrer Proteinbooster
Dieses spezielle Hüttenkäse-Spiegelei sättigt nicht nur unheimlich lange, sondern ist reich an wertvollem Eiweiß. Wir ze...
Eine weiße Schüssel mit dem Salat auf einer hellblauen Tischdecke seitlich fotografiert. Im Hintergrund unscharf eine weitere Portion auf dem Teller sowie Salz- und Pfefferstreuer zu erkennen.
Leicht & lecker
Thunfischsalat mit Apfel, Staudensellerie und Cornichons
Besonders bei heißen Temperaturen darf es doch gerne ein leichter Salat mit Thunfisch sein. Wirklich toller Geschmack au...
Vier angeschnittene Wraps mit Flusskrebs, Mayonnaise und Gurke auf einem grauen Teller und einem dunklen Holzuntergrund.
Schnelles Rezept
Flusskrebs-Wraps verfeinert mit Limette und Gurke
Dürfen es nicht bei steigenden Temperaturen gerne schnelle und leichte Gerichte sein? Dann bist du mit unseren Flusskreb...
Vier Brote mit Lachs und Hüttenkäse auf einem dunklen Holzbrett und hellblauem Holzuntergrund von schräg oben fotografiert.
Fit zum Frühstück
Dunkles Brot mit Hüttenkäse, Lachs und Kapern
Diese überaus leckeren Brote mit Hüttenkäse, Lachs und Kapern kannst du zum Frühstück oder aber einfach als Snack im Lau...
Power Food
Haferflocken dabei: 10 Lebensmittel, die du jeden Tag essen solltest
Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien: Es geht doch nichts über eine gesunde Ernährung. Wie du ganz leicht und besonder...
Zwei Teller mit dem Caesar Salat auf einem dunklen Holztisch. Drum herum Salat, Kräuter und Kirschtomaten.
Perfekt für dich
Caesar Salad mit Lachs: Klassiker in neuem Gewand
Heute haben wir einen knackigen Caesar Salad mit leckerem Lachs für dich. Schmeckt genauso lecker wie der Klassiker, wen...
Draufsicht: Zwei Teller mit Orzo-Pasta, Zitronenscheiben und Garnelen. Auf einem Teller liegt eine Gabel.
Schnelles italienisches Rezept
Entspannte Ferienstimmung: Buttrige Orzo-Pfanne mit Garnelen
Italienische Rezepte sind immer gut. Aber die magische Orzo-Pfanne mit Garnelen ist zum Abheben perfekt! Hier gibt es da...
Eine weiße Auflaufform mit dem Kartoffel-Spinat-Gratin mit Lachs, garniert mit Kirsch-Tomaten und Lauchzwiebeln, auf einem Holzbrett neben einer Schüssel mit geschnittenen Lauchzwiebeln, einer Flasche Öl, einem Küchentuch, Tellern und einem großen Löffel, vor einem hellblauen Holzhintergrund.
Gratin der Meisterklasse
Gourmet-Auflauf für Feinschmecker: Raffiniertes Kartoffel-Spinat-Gratin mit Lachs
Zarter Fisch auf einem cremigen und gleichzeitig krossen Auflauf, verfeinert mit fruchtigen Kirsch-Tomaten und frischen ...
Gusseiserne Pfanne mit gebratenem Blumenkohl auf Holztisch.
Kreative Gemüse-Idee!
Herrlich krosse Blumenkohl-Steaks: Eine Handvoll Zutaten, maximaler Genuss
Ein Gericht, das Low Carb und gleichzeitig vegan ist? Gar nicht mal so einfach – doch diese Blumenkohl-Steaks beweisen e...
Geköpftes Frühstücksei in weißem Eierbecher auf Holz.
Gekochtes Ei oder Spiegelei?
Eier gesund zubereiten: So holst du das Beste aus deinem Frühstück
Eier enthalten wertvolle Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Doch damit man davon auch wirklich profitieren kann, ist ...
Reissalat mit Thunfisch und Gemüse in brauner Tonschale auf Papierserviette auf Holztisch. Aufnahme aus der Vogelperspektive.
Leicht & lecker
Fit-Food: Reissalat mit Thunfisch & knackigem Gemüse
Auch wenn er als Grillbeilage eine echte Offenbarung ist – unser Reissalat mit Thunfisch und Gemüse ist auch als Solo de...
Karamellisierter Lachs mit Koblauchreis auf einem blauen Teller auf weiß-blauem Hintergrund.
Für Fisch-Fans
Karamellisierter Lachs mit Knoblauchreis
Mit diesem tollen Rezept für karamellisierter Lachs mit Knoblauchreis begeisterst du deine Gäste und sorgst für ein kuli...
Draufsicht: Holzuntergrund, runder Topf mit geschmorter Seelachs auf mediterranem Gemüse und Tomatensoße.
Abnehmen leicht gemacht
Genuss Ahoi: Geschmorter Seelachs auf mediterranem Gemüse
Fischfilets lassen sich ohne viel Aufwand zubereiten! Bestes Beispiel ist geschmorter Seelachs auf mediterranem Gemüse. ...
Mehrere kleine Haferflocken-Pancakes auf einem weißen Teller mit einem hellbraunen Tuch daneben. Auf dem Teller ist auch Dattelsirup, Bananenscheiben und Haselnusssplitter.
Lecker & gesund
Haferflocken-Pancakes mit Banane und Dattelsirup
Auch Pancakes kann man gleichzeitig lecker und gesund gestalten. Unsere Haferflocken-Pancakes mit Dattelsirup sind der b...
Auf einem Teller steht eine Portion Quetschkartoffeln mit Ei und Kerbel. Sie wurden mit Bacon und Radieschen verfeinert.
Genuss für die Sinne
Einfach und lecker: Quetschkartoffeln mit Ei und Kerbel
Quetschkartoffeln mit Ei und Kerbel sind ein traditionelles Gericht der deutschen Küche. Wir verraten dir, wie du es zub...
Draufsicht: Eine weißer Teller Wildspargel-Risotto steht auf einem dunklen Untergrund. Drum herum liegen wilder Spargel, Parmesan, ein Reibe, Besteck und ein Tuch.
Kennen Sie diese Spargelsorte?
Delikatesse aus Kroatien: Cremiges Wildspargel-Risotto
Wir stellen eine Spargel-Sorte vor, die nur wenige kennen – außer du warst mal im Frühling in Istrien. Es gibt ein sensa...
Fruchtquark mit Flocken
Für einen guten Start in den Tag
Frühstücksrezept: Fruchtquark mit Haferflocken
Lust auf ein einfaches und schnelles Frühstück? Da kommt unser beeriger Fruchtquark mit Flocken gerade recht! Da es morg...
Erdnuss-Bananen-Shake mit Haferflocken im Glas mit Strohhalm und Toppings auf Holztisch. Daneben Erdnüsse und Bananen. Draufsicht.
Gesunder Start in den Morgen
Süß und gesund: Erdnuss-Bananen-Shake mit Haferflocken
Was soll es denn heute zum Frühstück geben? Wie wäre es mit einem Erdnuss-Bananen-Shake mit Haferflocken, Honig und Mand...
In einer Schüssel ist eine Blumenkohl-Thunfisch-Bowl angerichtet. Sie ist mit Bohnen und Paprika verfeinert.
Schnell und gesund!
Blumenkohl-Thunfisch-Bowl: Gesunde Mahlzeit für zwischendurch
Unsere Blumenkohl-Thunfisch-Bowl ist gefüllt mit gesunden Zutaten und eignet sich perfekt als schneller Salat für stress...
Thunfisch-Ei-Aufstrich in einer Schale und auf Brot und Ei. Daneben liegt Schnittlauch und geschnittene Zitrone.
Lecker mit Brot!
Thunfisch-Ei-Aufstrich mit Schnittlauch und Zitrone
Unser Thunfisch-Ei-Aufstrich passt zu jeder Tageszeit und ist herrlich aromatisch. Wie Sie diese Leckerei zubereiten, ze...
Draufsicht: Ein Holzlöffel mit Haferflocken liegt auf einem dunklen Untergrund aus Holz. Neben dem Löffel liegen weitere Haferflocken.
Einheimisches Superfood
Haferflocken und Haferkleie: Was ist der Unterschied?
Mit Hafer kommen wir morgens in Schwung. Aber nimmt man fürs Müsli besser Haferflocken oder Haferkleie? Was ist der Unte...
Eine kleine grüne Schale mit dem Thunfisch-Reis auf einem grauen Tisch mit mausgrauer Decke. Daneben Gabel, Kirschtomaten und frische Petersilie.
Leicht & schnell
Thunfisch-Reis mit Zitronendressing
Wir haben ihn probiert und waren aus dem Häuschen. Deshalb möchten wir dir diesen Thunfisch-Reis mit Zitronendressing se...
Eine gusseiserne Pfanne mit vier gefüllten Champignons auf einem dunklen Holztisch von schräg oben fotografiert.
Pilz-Saison
Gebackene Champignons mit Hackfleisch und Feta
Diese gebackenen Champignons mit Hackfleisch und Feta kommen genau richtig zum ausgehenden Winter und passen zu vielen B...
Vier gebackene Apfelhälften mit Haferflocken und Nüssen auf einem Teller mit Backpapier. Im Hintergrund unscharf die einzelnen Zutaten.
Simple Frühstücksidee
Gebackener Apfel mit Haferflocken und Walnüssen
Manchmal sind Rezepte genau so einfach wie es sich anhört. Und das macht sie genial. So auch unser gebackener Apfel mit ...
Mehrere Thunfisch-Frikadellen mit Erbsen, Mais und Frühlingszwiebeln auf einem Teller, serviert mit einem frischen Sauerrahmdip und Zitronenscheiben.
Meeresbrise garantiert!
Saftige Thunfisch-Frikadellen mit Mais und Erbsen
Wer hat auch je behauptet, dass Frikadellen immer aus Hackfleisch gemacht werden müssen? Heute zeigen wir dir, wie du sa...
Bananenpudding im Glas – dekoriert mit Haferflocken und Banane auf hölzernem Untergrund.
Der perfekte Nachtisch!
Unglaublich cremiger Bananenpudding mit Haferflocken
Lust auf Pudding? Da gibt es mehr als die klassischen Sorten Schokolade und Vanille! Wie wäre es denn mal mit einem Bana...
Portugiesische Knoblauchgarnelen in einer blauen Schüssel auf grauem Hintergrund. Links auf dem Bild eine Gabel und Weißbrot.
Himmlisch
Portugiesische Knoblauchgarnelen mit Piri-Piri
Heute geht es nach Portugal! Unsere portugiesischen Knoblauchgarnelen spiegeln mal wieder die kulinarische Vielfalt des ...
Draufsicht: Eine weiße Schüssel mit einer Kartoffelsuppe mit weißen Bohnen steht auf einem Küchenhandtuch, dass in verschiedenen Brauntönen gestreift ist. Daneben ist eine kleine Schüssel mit Brotwürfeln und einem Löffel. Drum herum stehen eine Schüssel dunkle Brühe sowie ein weißes Tuch.
Toll für Berufstätige & Eltern
Omas schnelle Küche: Kartoffelsuppe mit weißen Bohnen
Für eine herrliche Kartoffelsuppe mit weißen Bohnen ist der Einkauf übersichtlich und die Zubereitung gelingt ganz ohne ...
Ein schwarzer Teller mit dem Pfannengericht (Rindfleisch, Paprika, braune Soße) auf einer Bambusmatte und schwarzem Untergrund. Alles von schräg oben fotografiert.
Fernöstlicher Genuss
Asiatische Rindfleisch-Pfanne
Wenn es schnell gehen muss: In gerade mal 20 Minuten steht diese leckere asiatische Rindfleisch-Pfanne vor dir und möcht...
Zwei Thunfisch-Sandwiches auf einem Holzbrett mit einer Gewürzgurkenscheibe und unscharfem weiteren Essen im Hintergrund.
Schnell gemacht
Thunfisch-Sandwich mit Gurken und Zwiebel
Dieses leckere Thunfisch-Sandwich ist ratzfatz zubereitet und einfach nur lecker. Zudem ist es randvoll mit wertvollen E...
Zwei Schüsseln Blumenkohl-Kartoffel-Suppe mit Kräutern und gerösteten Blumenkohlröschen garniert, dahinter zwei Löffel.
Tag der Kartoffel
Blumenkohl-Kartoffel-Suppe: Cremiges Suppenglück
Auf Kohl und Suppe kann man sich immer einigen. Wir kochen heute in nur 35 Minuten eine leckere Blumenkohl-Kartoffel-Sup...
Kalorienarme Snacks: Belegte Reiswaffeln
Zugreifen erlaubt!
Kalorienarme Snacks: Leckere Ideen, die den Heißhunger stoppen
Wer gerade versucht, das eine oder andere Kilo abzunehmen, kennt es: Zwischendurch knurrt der Magen. Gegen den kleinen H...
Gurkenscheiben als Teil der Gurken Diät
Ein Kilo pro Tag abnehmen!
So funktioniert die Gurken-Blitz-Diät
Gurken sind das perfekte Lebensmittel, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Lies hier, wie die Gurken-Diät funktioniert. ...
Foto von buntem Obst und Gemüse als Teil der 80-20-Diät
Kilos runter ohne Hungern
Die 80/20-Diät: Klappt damit Abnehmen ohne Verzicht?
Keine typische Diät, sondern ein langfristiger Ernährungsstil: Mit der 80/20-Regel isst du 80 Prozent gesund und 20 Proz...
Ein schwarzer Teller mit den überbackenen Pilzen auf einem Holzschneidebrett und rustikalem Tisch. Im Hintergrund sind unscharf Rucola und Tomaten erkennbar. Alles seitlich von schräg oben fotografiert.
Gaumenschmaus
Überbackene Champignons mit Hackfleisch und Käse
Die überbackenen Champignons mit Hackfleisch und Käse passen zu richtig vielen Beilagen oder allein als Snack auf dem Bu...
Knusprige Hähnchenflügel mit geschmortem Gemüse auf Backpapier. Alles direkt von oben auf einem grauen Tisch fotografiert.
Würzig-saftig
Knusprige Hähnchenflügel mit Marinade
Lecker mariniert mögen wir unser Geflügel am liebsten. Diese Hähnchenflügel bringen eine ganz besondere Würze mit.
Eine schwarze Pfanne auf dunklem Steinuntergrund mit der Auberginenpfanne.
Wie aus 1001 Nacht
Orientalische Auberginenpfanne mit Gewürzen
Gönnen Sie sich diese wärmende und wohltuende Auberginenpfanne nach orientalischer Art. Genießen Sie sie mit Fleisch und...
Draufsicht auf eine Eier-Tomaten-Pfanne garniert mit frischen Kräutern.
Blitz-Gericht
Schnelle Eier-Tomaten-Pfanne mit Paprika
Manchmal hat man einfach keine Zeit, lange in der Küche zu stehen. Besonders schwierig kann das sein, wenn man sich gera...
Draufsicht, schräg: eine Grüne Bohne-Pfanne mit Feta auf einem Holztisch und einem Tuch aus Leinen. Daneben liegen ein Besteck und frische Petersilie.
Mediterrane Schlank-Küche
Bauch-weg-Rezept: Grüne-Bohnen-Pfanne mit Feta
Die Natur liefert die besten Zutaten für Low-Carb-Rezepte: Gemüse. Wir lassen mit einer Grüne-Bohnen-Pfanne mit Feta die...
Eine fröhliche Frau hält eine Schale mit üppigem grünem Basilikum. Sie trägt ein graues T-Shirt und steht in einer hellen, freundlich eingerichteten Küche mit blauen Wänden. Ihr Lächeln und die frischen Kräuter in ihren Händen vermitteln ein Gefühl von Gesundheit und Freude am Kochen.
Ätherische Öle, Mineralstoffe und Vitamine
Basilikum reduziert Stress und hilft bei Kopfschmerzen
Basilikum ist der Dauerbrenner unter den Küchenkräutern: Es verfeinert viele Gerichte und schmeckt immer ein bisschen na...
Tisch mit frischem Gemüse, Obst und Hummus
Wichtige Nährstoffe für den Körper
Wie Vitamine und Mineralstoffe Muskeln aufbauen und die Knochen stärken
Um die Muskeln und Knochen lange beweglich und stark zu erhalten, sind die richtigen Nährstoffe wichtig. Vitamine und Mi...
Eine weiße Suppenschale mit der Hühnerfrikassee-Suppe auf einem hellen Holztisch seitlich von schräg-oben fotografiert. Daneben noch ein Bund frische Petersilie auf der linken Seite.
Mal was anderes
Hühnerfrikassee-Suppe mit Kartoffeln
Sie lieben Hühnerfrikassee genau so wie wir? Dann probieren Sie unbedingt mal das geniale Rezept für unsere Hühnerfrikas...
Eine Person schneidet Gemüse auf einem Holzbrett in einer rustikalen Küche.
Grüne, knackige Vielfalt
Unsere Kalorien-Tabellen für beliebte Salate
Ein Salat ist mehr als nur Grünzeug mit Dressing. Etliche Variationen bedienen jeden Geschmack, denn bei Salaten ist all...
Mehrere Nudelsorten auf einem Tisch von oben fotografiert.
Bewusst genießen
Wie viele Kalorien haben Nudeln?
Nudeln gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Heute gehören Nudelgerichte zu den weltweiten Lieblingsrezepten – ob aus...
Auf dem Bild sind verschiedene Lebensmittel zu sehen, die reich an Zink sind, angeordnet auf einer Holzoberfläche. Im Vordergrund liegt eine halbierte Avocado neben einer Schüssel mit frischem Spinat und einer kleinen Schale mit Kürbiskernen. Dahinter sind ein Teller mit gemischten Nüssen, hauptsächlich Mandeln, und ein weiterer Teller mit Kichererbsen. Im Zentrum des Bildes sieht man frisches Meeresfrüchtegemisch, daneben rohes rotes Fleisch und auf einem weiteren Teller rohe Leber. Rechts im Bild sind knackige rote Tomaten am Stiel. Die Anordnung der Lebensmittel zeigt eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung.
Gegen Erkältung und Co.
Diese 10 Lebensmittel enthalten besonders viel Zink
Zink hält den Körper gesund und schön. Aber wie können wir unseren täglichen Bedarf des Spurenelements decken? Mit diese...
Das Bild zeigt eine schwangere Frau, die auf einem Bett sitzt. Ihr großer Babybauch ist unter einem engen, weißen Oberteil zu erkennen. Sie hält einen roten Apfel in ihrer rechten Hand und hat ein Holztablett auf ihren Knien, auf dem eine Schüssel mit grünem Salat und ein Teller mit einem Croissant liegen. Die Szene strahlt eine ruhige, häusliche Atmosphäre aus und betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft.
Natürlich Nadine
Ernährung in der Schwangerschaft: Darauf sollten Sie achten
Essen für Zwei: Was die Ernährung in der Schwangerschaft betrifft, so sind viele Frauen erst einmal verunsichert. Daher ...
Auf einem Holzbrett ist ein Teil einer Pizza zu sehen. Der Belag besteht aus Feta-Käse, Rucola und roten Zwiebelringen. Der Pizzaboden besteht aus Haferflocken und ist leicht gelblich.
Blitzschnell gemacht
Pizzateig aus Haferflocken: Lecker & knusprig – ganz ohne Mehl
Für den Pizzateig aus Haferflocken benötigst du keine Hefe, kein Mehl und vor allem keine Zeit. Die perfekte Grundlage f...
Eine schwarze Pfanne auf dunklem Untergrund mit grünem Spargel und Sesam direkt von oben fotografiert.
Leichte Küche
Asiatische Hähnchen-Spargelpfanne mit Sojasoße
Dieses schnelle Pfannegericht mit saisonalem Spargel und saftigen Hähnchenstücken ist super schnell zubereitet und sehr ...
Eine junge Frau mit langen braunen Haaren und einem blau gestreiften Hemd sitzt lächelnd an einem Tisch und isst Nüsse aus ihrer Handfläche. Vor ihr stehen frische grüne Smoothies und ein Salat, was auf eine gesunde Ernährung hindeutet. Sie scheint eine Pause zu genießen und wirkt entspannt und zufrieden in ihrer hellen, freundlichen Umgebung.
Bye-bye, Cellulite!
Schlank durchs Essen: Diese 8 Lebensmittel straffen das Bindegewebe
Das Bindegewebe hat bei Frauen oft einfach Dellen. Leider fühlen sich viele von uns aufgrund vorgelebter medialer Schönh...
Das Bild zeigt eine Frau, die eine Traube roter Trauben über einem Marktstand hält, der mit verschiedenen Traubensorten gefüllt ist. Die Trauben erscheinen frisch und saftig, mit einem Farbspektrum von hellgrün bis dunkellila. Die Frau trägt ein grünes Oberteil und hat einen geflochtenen Korb über dem Arm, der mit Blumen geschmückt ist, was darauf hindeutet, dass sie frische Produkte und Blumen einkauft. Der Fokus liegt auf den Trauben und den Händen der Person, während der Hintergrund mit anderen Marktaktivitäten unscharf bleibt, was eine lebendige Marktatmosphäre vermittelt.
Nachgefragt
Wie gesund sind eigentlich Trauben?
Ob rot oder weiß: Trauben sind beliebt. Doch wie gesund sind die süßen Früchte eigentlich? Macht der enthaltene Fruchtzu...
Ein Bild von einem Glas voll frisch gepresstem Karottensaft auf einer grauen Unterlage. Hinter dem Glas befindet sich ein Bündel ganzer, ungeschälter Karotten mit grünen Stielen, die leicht unscharf sind. Der Saft hat eine leuchtend orange Farbe, und es sind Blasen an der Oberfläche zu sehen, was darauf hindeutet, dass er frisch ist. Das Bild konzentriert sich auf das Glas im Vordergrund, während die Karotten im Hintergrund eine Idee der Herkunft des Saftes geben.
Geheimtipp
Für Haut und Augen: Karottensaft ist gesund
Karottensaft liefert wertvolle Nährstoffe für Haut und Augen. Erfahren Sie hier, was den Saft so gesund macht.
Eine schwarze Pfanne mit Holzgriff und dem Gericht auf einem rustikalen Holztisch. Alles direkt von oben fotografiert.
Braten und genießen
So einfach klappt die Paprika-Auberginen-Pfanne
Sie haben nicht viel Zeit, aber noch etwas Gemüse da? Warum gönnen Sie sich nicht einfach eine heiße Paprika-Auberginen-...
Ein Topf Grünkohl mit Räuchertofu in der Draufsicht, drumherum liegen Kohlblätter und viele weitere Zutaten.
Heute mal vegan
Unser Grünkohl mit Räuchertofu wärmt im kalten Winter
Grünkohl gehört für viele zum Winter dazu wie Schnee und eisige Temperaturen. Während er oft mit Pinkel oder anderem wür...
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme von gegrillten Maiskolben, die appetitlich in einer tiefen blauen Schüssel serviert werden. Die Maiskörner haben eine leuchtend gelbe Farbe mit Grillspuren, die ihnen ein rustikales Aussehen verleihen. Neben der Schüssel liegt ein Stück Zitrone, dessen frische Farbe einen schönen Kontrast zum Gelb des Maises bildet. Auf dem Schneidebrett vor der Schüssel ist ein Löffel mit einer Gewürzmischung zu sehen, was darauf hindeutet, dass der Mais gewürzt wurde. Im Hintergrund sind Küchenutensilien und eine klare Flasche, möglicherweise Öl oder Essig, angedeutet, was die häusliche und gemütliche Atmosphäre unterstreicht.
Gesund oder nicht?
Wie gesund ist eigentlich Mais?
Maiskolben, Polenta, Popcorn, Cornflakes: Sie essen gerne Mais, haben sich aber schon öfter gefragt, wie gesund er eigen...
Buttermilch wird in ein Glas gegossen.
So geht's!
Unglaublich! Aus nur 2 Zutaten Buttermilch selbst machen
Buttermilch ist sooo gesund – das ist kein großes Geheimnis. Aber wusstest du, dass du das nährstoffreiche Getränk mit n...
Hühnersuppe in weißer Schüssel.
Stärkt die Abwehrkräfte
Hühnersuppe bei Erkältung: Stärke dich von innen!
Wenn Husten und Schnupfen das Leben schwer machen, dann gibt es doch nichts Besseres als eine frisch gekochte Hühnerbrüh...
Eine lächelnde junge Frau bereitet in ihrer Küche einen grünen Smoothie zu. Sie legt ihre Hand auf den Deckel eines Mixers, der mit grünen Blättern gefüllt ist, vermutlich Kale oder Spinat. Vor ihr auf dem Tisch liegen frische grüne Gemüsesorten. Das Bild vermittelt ein Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden durch die Zubereitung von frischen, nahrhaften Lebensmitteln. Die Küche ist hell und einladend mit einem Fenster im Hintergrund.
Tolle Rezeptideen
Detox-Hit: Gesund abnehmen mit grünem Smoothie
Ein grüner Smoothie ist der Klassiker unter den gesunden Mixgetränken, die für viele zum Morgen dazugehören. So den Tag ...
Weiße Schüssel voll Kohlsuppe mit Karotten und Paprika.
Diätsuppe
Schnell & einfach abnehmen mit der Kohlsuppe
Diese leckere Kohlsuppe ist eine wahre Diätsuppe. Mit ausgewählten Zutaten und wenig Aufwand steht die leckere Suppe sch...
Zwei Hände schneiden mit einem Messer auf einem Schneidebrett Frühlingszwiebeln. Daneben liegt grüner Spargel, ein Pilz und im Hintergrund Möhren. Warmes Sonnenlicht fällt durch ein Fenster im Hintergrund.
Blutzucker stabil halten
Die passende Ernährung bei Insulinresistenz
Eine Insulinresistenz ist umkehrbar. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Erfahren Sie, wie diese aussehen so...
Frau gähnt mit großer Tasse in der Hand
Natürliche Wachmacher
Immer müde? 7 Ernährungs-Tipps, die Energie bringen
Neben ausreichend Schlaf hat auch die Ernährung Auswirkungen auf unser Energie-Level. Welches Essen wach und fit macht, ...
Das Bild zeigt eine junge Frau mit lockigem, rotem Haar, die entspannt auf dem Rücken liegt und direkt in die Kamera blickt. Sie hält einen Apfel in ihrer Hand nahe ihrem Gesicht, was eine spielerische und naturnahe Atmosphäre vermittelt. Sie ist auf einer grauen Decke platziert, die auf einer Wiese ausgebreitet ist, und um sie herum sind frische rote Äpfel verstreut. Ein Korb voller Äpfel ist neben ihr zu sehen, ebenso wie ihre Schuhe, die sorgfältig neben einem Strohballen abgestellt sind. Das Bild strahlt eine herbstliche Stimmung aus und könnte in einem ländlichen oder Apfelernte-Kontext stehen.
Ernährungstipps
Langfristig abnehmen mit dem Apfel-Geheimnis
Äpfel sind die besten Schlankmacher, die die Natur zu bieten haben. Probieren Sie den Apfel-Trick aus und gestalten Sie ...
Frau sitzt an einem Holztisch und isst ein Müsli mit Flohsamenschalen.
Natürliches Quellmittel
Flohsamenschalen anwenden: Superfood für Darm und Verdauung
Mit Flohsamenschalen lässt sich so einiges anstellen: Sie unterstützen die Verdauung, können aber auch beim Abnehmen hel...
Frau trinkt grünen Smoothie im Rahmen des 3 Tage Detox Programms
Einfach entgiften
Unser Plan für eine 3-Tage-Detox-Kur
Fühl dich leicht, frisch und fit: Dein Detox-Plan für 3 Tage beinhaltet einfache Rezepte und Tipps sowohl für Detox-Eins...
Eine graue Schüssel mit dem Salat auf einem dunklen Holztisch von der Seite fotografiert. Im Hintergrund eine weitere Schüssel mit mehr Salat und ein kleines Schälchen mit Feta.
Leichte Küche
Couscous-Salat mit Thunfisch und Feta
Lust auf eine schnelle und sommerliche Idee? Dann probieren Sie unbedingt mal unseren Couscous-Salat mit Thunfisch und F...
Ein Topf mit cremiger Bärlauchsuppe, bestreut mit Kräutern, neben einem Stück Brot auf einem Holzbrett, mit einem alten Löffel und frischen Bärlauchblättern daneben.
Herrlich würzig
Frühlingsgenuss: So kochst du eine cremige Bärlauchsuppe
Im Frühling ist endlich wieder Bärlauch-Saison! Grund genug, das würzige Kraut viel öfter auf den Tisch zu bringen. Wie ...
Eine fröhlich wirkende junge Frau mit hochgesteckten blonden Haaren und einem bedruckten Oberteil hält einen Löffel und eine blaue Schüssel in ihren Händen, anscheinend genießt sie gerade ihr Müsli. Ihr Blick ist nachdenklich und scheint sich auf etwas außerhalb des Bildes zu konzentrieren. Sie steht in einer hell erleuchteten Küche mit einem Fenster im Hintergrund, das Tageslicht hereinlässt.
9 ideale Lebensmittel
So essen Sie sich jung, gesund und schön
Ein jugendlicher Teint, strahlende Haut und voluminöses Haar – davon träumen vermutlich viele. Der Schlüssel zu Gesundhe...
Ein Tisch aus Holz mit einem Brettchen, auf dem ein Messer liegt. Tomaten liegen auf dem Tisch und ein Glas mit Tomatensaft ist von Oben zu sehen.
Gut fürs Herz: So gesund ist Tomatensaft!
Der Blutdruck lässt sich längst nicht nur mit Tabletten senken. Auch Sport und ausgewogene Ernährung... ja ja, wir kenne...
MCT-Öl wird aus Kokos- oder Palmkernöl hergestellt. Die darin enthaltenen Fettsäuren sollen leistungsfähig und schlank machen. Eine Flasche mit Öl ist im Vordergrund zu sehen.
Fett macht gar nicht fett
Was ist eigentlich MCT-Öl?
Kennen Sie schon MCT-Öl? Es soll für mehr Energie und weniger Kilos sorgen. Wir stellen das Öl und seine Wirkung vor. ...
Eine flache Schale mit dem Salat auf grauem Untergrund. Daneben frische Zitronenecken und Petersilie.
Knackiger Salat
Thunfischsalat mit Avocado, Sellerie und Frühlingszwiebel
Dieser Thunfischsalat mit Avocado, Sellerie und Frühlingszwiebel lässt sich hervorragend vorbereiten. Verfeinert mit Hon...
Ein Bild zeigt eine ganze Zitrone neben einer halbierten Zitrone, deren saftige Schnittfläche sichtbar ist, sowie eine Knoblauchknolle mit einigen abgetrennten Zehen daneben. Die Komposition ist auf einem weißen Hintergrund platziert, was die frischen Farben des gelben Zitronenfleisches und des cremefarbenen Knoblauchs hervorhebt. Das Bild könnte in einem Kontext verwendet werden, der sich auf Ernährung, Gesundheitskuren oder natürliche Heilmittel bezieht.
Körper optimal regenerieren
7 Gründe für eine Knoblauch-Zitronen-Kur
Du willst deinen Körper fit machen und dein Immunsystem stärken? Das geht am besten mit einer Knoblauch-Zitronen-Kur. Wi...
Das Bild zeigt eine Schüssel mit Rote-Bete-Salat, garniert mit einem Blatt Petersilie. Die Schüssel steht auf einem rustikalen Holztisch und im Hintergrund sieht man eine Ölflasche, eine Salzstreuer und vermutlich eine Pfeffermühle.
OHNE VIEL SCHNICKSCHNACK!
Die ideale Beilage: Traditionelles Rezept für Rote-Bete-Salat
Es muss ja nicht immer kreativ und ausgefallen zugehen – auch Klassiker dürfen gern auf den Teller! Das gilt natürlich a...
Das Bild zeigt eine Nahaufnahme einer Person, die eine Schale mit einem bunten und gesunden veganen Salat hält. Die Person trägt einen gemütlichen grauen Strickpullover und ist in eine entspannte Haltung versunken, während sie mit einer Gabel in der rechten Hand zum Essen ansetzt. Der Salat besteht aus einer Vielzahl von Zutaten, darunter grüne Blätter, Kichererbsen, Tomaten, Avocado und Körner, die alle frisch und ansprechend aussehen. Die Avocado im Vordergrund ist reif und aufgeschnitten, mit einem Spritzer Gewürz oben drauf. Der Fokus auf den Salat und die Handlungen der Person spiegelt die Wichtigkeit einer achtsamen und gesundheitsbewussten Ernährung wider.
Vitamine und Mineralstoffe
Ausgewogen und gesund: So klappt vegane Ernährung
Gründe für vegane Ernährung gibt es viele: Tierwohl, Umweltschutz - aber auch die eigene Gesundheit. Damit das funktioni...
Regionale Superfoods
Günstig und so gesund
Aronia bis Walnuss: 10 regionale Superfoods
Die Effekte von Superfood sind umstritten. Außerdem kosten die exotischen Lebensmittel oft eine Stange Geld, besonders i...
Lebensmittel, bei denen man getrost zugreifen kann sind z.B. Edamame, Melone und Zucchininudeln (Zoodles)
Naschen erlaubt!
10 Lebensmittel, bei denen Sie getrost zugreifen können
Sie wissen manchmal nicht, was Sie essen sollen, weil Sie versteckte Kalorien befürchten? Bei diesen 10 Lebensmitteln dü...
Natürliche Antibiotika
Gesund durch Pflanzen-Power
Knoblauch, Ingwer, Kurkuma: 10 kraftvolle Natur-Antibiotika
Antibiotika gibt es nicht nur in Pillenform: Auch Pflanzen und sogar Tiere produzieren Stoffe, die Krankheitskeime abtöt...
Womit bekommt man Heißhunger-Attacken am besten in den Griff? Die bildderfrau.de-Bildergalerie verrät es.
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Aufgepasst: Diese 12 Produkte stoppen den Hunger!
Wer abnehmen möchte, reduziert meist nicht nur Kalorien – auch die Menge an Nahrung wird heruntergefahren. Das hat oft H...
Superfoods
GÜNSTIGE ALTERNATIVEN
Superfoods müssen nicht teuer sein
Was sind eigentlich Superfoods? Wir stellen sie im Detail vor und erklären, was sie können und was die günstigen Alterna...
Ein gesundes Frühstück ist auf einem rustikalen Holztisch angerichtet: Zwei Schüsseln mit Acai-Beeren-Smoothie, garniert mit Bananenscheiben, Himbeeren, Kokosraspeln und Goji-Beeren. Daneben sind Schalen mit frischen Blaubeeren und Himbeeren, ein Stück Brot, eine Tasse Kaffee und einige Blätter zu sehen. Der Tisch präsentiert eine reichhaltige Auswahl an farbenfrohen und nahrhaften Lebensmitteln, die eine gesunde Mahlzeit darstellen.
Superfoods sind voll davon
Welches Lebensmittel ist besonders antioxidativ und hat den höchsten ORAC-Wert?
Haben Sie schon mal vom sogenannten ORAC-Wert gehört? Er zeigt die antioxidative Wirkung eines Lebensmittels an. Superfo...
Collage von einem Brotkorb mit dunklem Brot, verschiedenen Zitrusfrüchten und einem Holzbrett auf dem grüne Bohnen liegen.
Gesundheit
Wichtige Nährstoffe für Frauen gegen Stress
Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sind für den Körper und das Immunsystem von Frauen besonders wichtig, damit a...
Nervennahrung - Brainfood
#DasMerkIchMir
Nervennahrung – diese 7 Lebensmittel sind wahres Brainfood!
Die meisten von uns neigen dazu, bei Stress zu ungesunden Snacks als Nervennahrung zu greifen. Doch es gibt bessere Alte...
Frau mit einer Salatschale in der Hand beäugt kritisch eine kleine Tomate.
Ist es nur ein Mythos?
Ist Salat am Abend tatsächlich ungesund?
Salat gilt als gesunde Vitaminbombe. Aber gilt das auch am Abend? Und stimmt es, dass Salat Verdauungsprobleme verursach...
Eine junge, dunkelhaarige Frau, die nachts Hunger spürt, steht an der offenen Kühlschranktür und überlegt, was sie essen kann.
Nächtlicher Heißhunger
Schlaf: Gesunde Mitternachtssnacks, wenn Sie nachts Hunger verspüren
Sie kennen es bestimmt: Entweder gehen Sie erst spät ins Bett und sehnen sich nach einem Snack oder wachen auf, weil sie...
Tomatensoße in weißer Schale in mediterranem Ambiente.
So köstlich!
Italoamerikanischer Klassiker: Super einfache Marinara-Soße
Von der Marinara-Soße haben Sie bestimmt schon mal gehört: Die simple Tomatensoße der italoamerikanischen Küche kommt gl...
italienisches Knoblauchdressing in kleiner Schale. Daneben Tomaten und Blattsalat.
Fix gemacht!
Aromatisches für deinen Salat: Italienisches Knoblauchdressing
Leckere Salate bringen Frische und Leichtigkeit in jeden Speiseplan. Und weil zu einem guten Salat auch immer das passen...

Du achtest auf deine Ernährung? Bei BILD der FRAU findest du gesunde Rezepte für jeden Bedarf! Gesunde Rezepte zum Abnehmen findest du ebenso wie Anregungen für einen bewussten Lebensstil. Ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen – bei unseren gesunden Rezepten kommt Genuss niemals zu kurz. Obendrein haben wir auch schnelle, einfache Optionen für einen prall gefüllten Alltag. 

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