Wie gemein darfst du in einer Beziehung sein?

Auch und gerade in einer harmonischen und guten Beziehung gehört ein handfester Streit gelegentlich dazu. Wird das Problem vernünftig diskutiert und am Ende eine gemeinsame Lösung gefunden, können Meinungsverschiedenheiten die Beziehung sogar stärken. Denn nur wenn Partner*innen ehrlich zueinander sind, können sie sich besser kennenlernen.

Aber was ist, wenn in einer Partnerschaft regelmäßig fiese Gedanken aufkommen? Wenn es zu verbalen Verletzungen kommt? Wie gemein dürfen Partner*innen in der Beziehung sein?

Wie fies darf man in einer Partnerschaft sein? Interview mit einem Experten

Gemeinheiten und Sticheleien in der Beziehung: Das kommt gar nicht selten vor, sagt Buchautor und Diplom-Pädagoge Dr. Udo Baer. Vor allem, wenn die Schmetterlinge im Bauch schon lange ausgeflogen sind und in der alltäglichen Beziehung die positiven Momente fehlen. Wie soll es in so einer Situation weitergehen? Hat die Partnerschaft noch eine Chance? Dr. Baer beantwortet BILD der FRAU die wichtigsten Fragen rund um das Thema.

BILD der FRAU: Lieber Herr Baer, darf ich fies sein zu meiner Partnerin bzw. meinem Partner?

Dr. Udo Baer: Es kommt darauf an, was Sie unter "fies" verstehen. Wenn Sie damit meinen, die Partnerin / den Partner zu verletzen, dann ist die Antwort: nein! Wenn Sie meinen, aggressiv zu sein und in Kauf zu nehmen, dass er sich ärgert, dann ist die Antwort: ja.

Aggressivität kann verletzen, erniedrigen, "fertig machen". Das kennen viele Frauen – sie wollen nicht so sein wie die Menschen, von denen sie verletzt wurden. Doch das Wort "aggressiv" kommt von "aggredere", und das bedeutet: auf jemanden zugehen. Wenn Aggressivität nicht entwürdigend ist, ist sie gesund. Sie bedeutet, dass wir etwas verändern wollen. Wenn ich mich über mich ärgere oder über mein Gegenüber wütend bin, dann will ich mein oder ihr bzw. sein Verhalten ändern. Ohne Ärger und Wut gibt es keine Veränderung.

Lauter werden ist okay, aber bitte nicht schreien

Wie sollte ich mich verhalten, wenn ich mich ungerecht behandelt fühle?

Lassen Sie Ihren Ärger laut werden, sprechen Sie darüber. Nicht mit Schreien, aber auch nicht nur "sachlich". Zeigen Sie Ihre Gefühle, bleiben Sie dabei aber möglichst konkret und vermeiden Sie "immer"-Sätze wie: "Immer machst du das falsch." Und sagen Sie, was Sie sich wünschen, was Sie erwarten.

Wie ist eine harmonische Partnerschaft möglich?

Indem man auch Disharmonien zulässt. Nur Harmonie ist ein Schlafmittel. Wer alles herunterschluckt, explodiert irgendwann. Reibung schafft Wärme.

Manche fürchten, dass ihnen der Himmel auf den Kopf fällt, wenn sie kritische Bemerkungen machen und ihren Ärger zeigen. Oder dass das Imperium zurückschlägt. Dann fangen Sie damit an, zunächst den kleinen Ärger zu äußern. Und dann steigern Sie sich langsam …

Nett verpackte Beleidigungen bleiben Beleidigungen

Wie unterscheiden sich Frauen und Männer in dem Bereich?

Nach meinen Erfahrungen sind die Unterschiede zwischen einzelnen Personen gleichen Geschlechts größer als zwischen Männern und Frauen. Früher war die gesellschaftliche "Erlaubnis", aggressiv zu sein, für Männer größer als für Frauen. Doch die Frauen haben aufgeholt.

Kann man auch auf nette Weise fies sein?

Oh ja, es gibt nett verpackte Beleidigungen, die unter die Gürtellinie gehen: "Es steht dir gut, dass du mal wieder auf dein Gewicht achtest." Oder sarkastische Bemerkungen wie: "Oh wie schön, dass du mal pünktlich kommst." Darauf sollten Sie verzichten. Dann lieber freundlich, aber klar in der Sache, offen und direkt sagen, was Ihnen nicht passt und welche Veränderungen Sie wünschen.

Wenn "fiese" Äußerungen immer wieder auftauchen: Wann ist es Zeit, die Partnerschaft zu beenden?

Wenn das Leid größer ist als die Hoffnung. Wenn die Würde dauerhaft und immer wieder verletzt wird. Wenn die Menschen anfangen zu resignieren. Wenn nicht mehr gelacht werden kann… Aber wie immer gilt: Jede Person muss individuell entscheiden, wann sie die Beziehung beenden möchte.

Mehr Informationen über Dr. Udo Baer gibt's auf seiner Website: www.baer-frick-baer.de.

Ob fies oder lieb: Bleiben Paare zusammen oder nicht? Gute Frage – doch die Dauer einer Beziehung lässt sich tatsächlich voraussagen. Zumindest ein gutes Stück weit, heißt es in einer Studie.

Auch nicht unwichtig für den Fortbestand einer Partnerschaft:  Wie viel Sex braucht die Liebe? Was Paare dazu sagen.

Und noch ein Tipp, damit eine Beziehung halten kann: Vermeide diese drei Sätze, denn sie können deine Liebe zerstören!

Eine Studie hat außerdem untersucht, woran die meisten  Partnerschaften letztlich scheitern.