Hell on Earth & Flying Monkeys: Trennungshorror und Rosenkrieg

Menschen mit ängstlichem Bindungsverhalten, das oft von schmerzhaften Beziehungserfahrungen rührt, wählen vermehrt vermeintlich stark wirkende Partner*innen zum Ausgleich. Doch diese erweisen sich sehr häufig als Personen mit geringem Selbstwert, die sich nur stark geben, um Anerkennung zu erhalten. In der Folge zerbrechen solche Beziehungen rasch und lassen zutiefst enttäuschte Menschen zurück, die sich immer schwerer tun, Vertrauen zu fassen und Nähe zuzulassen aus Furcht vor neuen Verletzungen. Um aus diesem Kreislauf auszubrechen, ist häufig eine psychologische Begleitung oder auch therapeutische Aufarbeitung anzuraten.

Paarberater Eric Hegmann kennt sich mit der Thematik bestens aus. Für BILD der FRAU hat der Experte die wichtigsten Warnzeichen während der Dating- und Beziehungsphasen in der heutigen Gesellschaft zusammengestellt. In einer Serie erklärt er sie und sagt, wer so etwas macht, wer betroffen ist – und wie man sich schützen kann.

Warnzeichen beim Kennenlernen – Teil 4: Hell on Earth & Flying Monkeys

Trennungen sind immer schmerzhaft, doch bei starker Verlust- oder Bindungsangst sind exzessive Rosenkriege besonders häufig. Da geht es um Rache und Vergeltung, um üble Nachrede bei Freund*innen und Familienmitgliedern, um Sachbeschädigung, um Telefonterror, gehackte E-Mail-Accounts, Identitäts-Diebstahl und Stalking bis hin zu körperlicher Gewalt.

Betroffene können ohne traumatherapeutische Behandlung häufig kein Vertrauen und keine Nähe mehr zulassen. Sie werden beispielsweise auf sozialen Medien oder auch über gemeinsame Freund*innen verfolgt.

Die "fliegenden Affen" (Flying Monkeys) der Hexe aus dem Zauberland Oz waren Namensvetter für dieses Phänomen. Es beschreibt, wie der Kontakt zu verlassenen Partner*innen über Drittpersonen oder aber heute auch über soziale Medien aufrecht erhalten wird. (Anm. d. Red: Die Drittpersonen oder die sozialen Medien sind dabei die "Flying Monkeys", die Handlanger*innen des Narzissten.)

So ist ein Abschließen schwer möglich, außerdem können sich Partner*innen so immer wieder in Erinnerung bringen. Typisch ist das Kommentieren von Facebook-Einträgen oder Pinterest-Postings. Diese Phase ist meist nur das Vorprogramm von Hoovering.

Tipp: Brich den Kontakt vollständig ab und blockiere lieber eine Person mehr als zu wenig in deinen sozialen Medien. Suche dir unbedingt Unterstützung und Schutz, wenn du nicht alleine zurechtkommst mit der Trennung und fürchtest, möglichen Angriffen der Ex-Partnerin bzw. des Ex-Partners ausgesetzt zu werden.

Hell on Earth & Flying Monkeys: Wen kann es treffen?

Alle. Darauf hat man selbst keinen oder nur wenig Einfluss, außer die Trennungsgründe sind vorsätzlich verursacht worden, weil ein*e Partner*in die/den anderen beispielsweise über längere Zeit betrogen hat.

Hell on Earth & Flying Monkeys: Wer macht so was?

Nicht nur Männer, aber doch häufiger als Frauen, die bereits eine grundsätzliche Veranlagung zu Aggression haben oder besonders nachtragend sind. Manchmal handelt es sich auch um Menschen, die nicht loslassen können und sich an jeden noch so kleinen Funken Hoffnung klammern, um wieder zur Ex-Partnerin oder zum Ex-Partner zurückzukehren. Lange, leidvolle Trennungen voller Racheaktionen zeugen davon, dass die Verlassenen den Eindruck haben, sie würden das Gesicht verlieren durch die Trennung.

Rache ist immer ein Zeichen von einem verletzten Selbstwert bei Personen, die nicht damit zurechtkommen, dass ihnen Grenzen gesetzt werden. Solche Menschen müssen sich erhöhen, um mit sich selbst zurecht zu kommen. Dafür versuchen sie, Macht über den anderen zu erlangen und sich so wieder "wertvoll" zu fühlen.

Hell on Earth & Flying Monkeys: Wie kann man sich schützen?

Ist dir bewusst, dass dein*e (Ex-)Partner*in aggressiv oder nachtragend ist, schützt du dich, indem du den Kontakt vollständig abbrichst. Vermeide eine Trennung ohne jegliche Angabe von Gründen. Dann haben weder Flying Monkeys noch Hell on Earth eine Chance, denn sonst verlängert sich die Trennungsphase deutlich. Sage unmissverständlich, welche Standards, die du an eine Beziehung hast, verletzt wurden – und dass du dir auch in Zukunft keine Beziehung vorstellen kannst.

➔ Mehr Infos zu unserem Experten Eric Hegmann findest du hier.

Hier geht's zu weiteren Teilen der Serie:

• Warnzeichen in Beziehungsphasen – Teil 1: Love Bombing
• Warnzeichen in Beziehungsphasen – Teil 2: Fast Forwarding
• Warnzeichen in Beziehungsphasen – Teil 3: Gaslighting
• Warnzeichen in Beziehungsphasen – Teil 5: Hoovering
• Warnzeichen in Beziehungsphasen – Teil 6: Firedooring