Um diese Uhrzeit ist Sex am besten!
Sex ist eigentlich immer schön! Aber wann ist die beste Uhrzeit für das Liebesspiel? Zu welchem Ergebnis eine Studie gekommen ist, wie ein Experte das bewertet.
Hättest du's gedacht? Der beste Zeitpunkt für das Liebesspiel soll morgens um 7:30 Uhr sein – das ist das Ergebnis einer britischen Studie. Demnach sind beide Geschlechter am leistungsfähigsten, nachdem sie ausgeschlafen und frisch erholt sind, anstatt abends nach einem langen Tag.
Die Studie des Nahrungsergänzungsmittel-Händlers "Forza" sagt, dass die beste Uhrzeit für Sex rund 45 Minuten nach dem Aufwachen liege. Für die Untersuchung hat der Konzern rund 1000 Menschen mit normalem und gesundem Tagesablauf dauerhaft überprüft. Okay, dann ist die festgelegte Uhrzeit von 7:30 auf Frühaufsteher gemünzt und kann entsprechend angepasst werden: Wer um 9 Uhr aufwacht, sollte demnach um 9:45 Uhr zur Sache kommen...
Zu welcher Uhrzeit ist Sex am besten? Wirklich am Morgen?
BILD der FRAU hat bei Sexualmediziner und Buch-Autor Dr. med. Axel-Jürg Potempa nachgefragt, ob er den optimalen Zeitpunkt für Sex bestätigen kann. Seine Antwort: "Der Morgen ist der beste Zeitpunkt für Sex, weil die Hormone in den frühen Morgenstunden aktiviert werden. Dadurch werden die Leidenschaft und auch die Lust gesteigert.
Am Morgen wird beispielsweise das Wachmacher-Hormon Cortisol ausgeschüttet. Es sorgt dafür, dass der Körper frisch aufwacht. Außerdem bekommt er durch dieses Hormon den nötigen Zucker, um aktiv zu sein. Der Cortisol-Ausstoß am Morgen erleichtert so die Sexualität.
Und auch das Testosteron spielt beim Sex am Morgen eine wichtige Rolle. Das Hormon unterstützt beispielsweise die Morgenerektion des Mannes. Bei Frauen dagegen kann die volle Blase zu mehr Lust führen, denn dadurch reagiert das vegetative Nervensystem im Becken empfindlicher – das steigert die Orgasmus-Wahrscheinlichkeit.
Zudem ist bei Paaren der Geruch der oder des anderen luststeigernd. Morgens im Bett verströmt die Partnerin bzw. der Partner den eigenen Geruch am stärksten, weil es am längsten her ist, seit sie oder er geduscht hat. Der Körpergeruch dient in vielen Fällen als Aphrodisiakum."
Welche Vorteile hat der Sex am Morgen?
Dr. Potempa: "Beim Sex werden jede Menge Kalorien verbrannt. Gerade morgens sind die Aktivität und der Muskelaufbau am besten, deshalb ist er zu dieser Zeit am effizientesten. Außerdem wird durch das Liebesspiel die Immunabwehr um bis zu 20 Prozent gesteigert. Ein weiterer Vorteil: Die Endorphine, die durch Sex ausgeschüttet werden, senken den Blutdruck und das Stresslevel. Durch den morgendlichen Sex sind wir einfach besser für den Tag gewappnet."
Die perfekte Aktivität für jede Tageszeit
Die Forscher*innen haben aber nicht nur die optimale Uhrzeit für Sex herausgefunden: Laut der Studie hat jede Aktivität einen perfekten Zeitpunkt am Tag. Demnach ist die maximale Konzentration bei den meisten Menschen um 9:45 Uhr morgens gegeben. Eine Stunde später ist dagegen das Stresslevel auf dem Höhepunkt.
Die Expert*innen sagen sogar, dass es optimale Essenszeiten für Menschen gibt, die abnehmen wollen. Wer Gewicht verlieren will, sollte folgende Zeiten einhalten:
- Frühstück: 7:15 Uhr
- Mittagessen: 12:15 Uhr
- Abendbrot: 18:00 Uhr
Die größte Gefahr, zu kalorienreichen Snacks zu greifen, besteht übrigens um 15:30 Uhr und um 20:15 Uhr. Allerdings sagen die Forscher*innen zu ihrem Zeitplan, dass die optimalen Zeiten für verschiedene Aktivitäten durchaus von Mensch zu Mensch variieren können, weil die Werte von einem standardisierten Plan abgeleitet wurden. Bei Nachteulen kann sich der Plan um einige Stunden nach hinten verschieben. Grundsätzlich sind die Rhythmen der Körper aber sehr ähnlich.
Übrigens: Die beste Zeit für Muskelaufbau soll morgens um 7:00 Uhr sein, noch vor dem Frühstück. Ausschlafen ist also nicht mehr möglich. Wer sich strikt an die Ergebnisse der Studie hält, hat ab sofort morgens eine Menge Action – aber auch jede Menge Spaß.
Dr. Axel-Jürg Potempa arbeitet als Urologe, Androloge, Sexual-, Partnerschaftsmediziner und als Buchautor in München. Mehr Informationen über ihn finden Sie auf seiner Website: dr-potempa.jimdo.com
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