Schlaf: Wenn du um diese Uhrzeit ins Bett gehst, wird dein Tag zum Erfolg!
Wann geht man am besten schlafen, damit der nächste Tag garantiert zum Erfolg wird? Eine durchaus knifflige Frage. Britische Forscher*innen bringen nun Licht ins Dunkel. Denn sie haben herausgefunden, wann man zu Bett gehen sollte, um einen erfolgreichen Tag zu haben. Wir verraten mehr!
Die perfekte Zeit, um abends schlafen zu gehen, richtet sich in erster Linie danach, wann man am nächsten Tag aufstehen muss? Hierbei handelt es sich um eine weitverbreitete Weisheit, der wir jahrelang Folge geleistet haben. Doch offensichtlich völlig umsonst. Denn eine britische Untersuchung hat nun herausgefunden, welche Uhrzeit die beste ist, um am nächsten Morgen erfolgreich in den Tag zu starten. Wann genau du in die Welt der Träume eintauchen sollten, erfährst du hier.
Für einen erfolgreichen Tag: Um diese Uhrzeit solltest du Schlafen gehen
Mit dem Einschlafen ist das bei vielen eine ganz spezielle Angelegenheit. Denn die meisten von uns haben eine bestimmte Uhrzeit, zu der man in der Regel schlafen geht. Dabei richtet sich diese Uhrzeit vorallem nach den Beruf, die Aufstehzeit und dem Schlafbedarf.
Doch muss man seinen Schlafrhythmus wirklich immer nach diesen Faktoren ausrichten? Gibt es denn wenigstens eine Uhrzeit, die für jeden Menschen als perfekte Uhrzeit gilt, um schlafen zu gehen?
Eine Frage, auf die es nun endlich eine Antwort gibt. Denn britische Forscher*innen konnten durch die Untersuchung der Schlafgewohnheiten von 1000 Menschen feststellen, dass es tatsächlich die perfekte Zeit zum Schlafen gehen gibt – und zwar um 22:37 Uhr.
Laut den Studienergebnissen sind Menschen, die zu dieser Uhrzeit schlafen gehen, besonders erholt und zufrieden. Wenn du es tatsächlich schaffst, um 22:37 zu schlummern, dann lautet deine perfekte Aufwachzeit 07:19 Uhr. Ein Umstand, der ebenfalls im Rahmen der Untersuchung festgestellt werden konnte. Sollte dir diese Schlafenszeit zu explizit sein, kannst du diese natürlich auch als Richtwert ansehen, um deine Ruhephasen besser einplanen zu können und somit deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
Du kannst nicht einschlafen? Diese Tipps können dabei helfen
Du würdest gerne Punkt 22:37 Uhr ins Land der Träume abtauchen, doch du kannst aus welchen Gründen auch immer einfach nicht einschlafen? Wir haben spannende Tipps für doch, mit denen du einfach besser schlafen kannst.
Autorin: Franziska Klemmer
