Achte auf dich!

Achtsamkeit für Power-Widder: Stark bleiben, ohne auszubrennen

Als Sternzeichen des Elementes Feuer ist der Widder voller Energie und Tatendrang, was ihn schnell dazu verleitet, über seine eigenen Grenzen zu gehen. Wer verraten dir, was das Tierkreiszeichen tun kann, um achtsam mit sich umzugehen.

07.10.2024 - 16:30 Uhr

Autorin

Susanne Kretschmann

Gibt es Schicksal und steht es in den Sternen? Susanne Kretschmann ist dieser Frage nachgegangen und hat am „Astrologie Zentrum Berlin“ und an der „Astrologie-Schule Bremen“ die Kunst der Sternendeutung erlernt. Sie arbeitet als Astrologin und Hypnose-Coach und schreibt für die FUNKE-Portale BILDderFRAU.de, Gofemin.de, Myself.de, Donna-magazin.de und Wmn.de über die faszinierende Welt der Astrologie.

Der Widder möchte Dinge in die Welt bringen und gibt gern Vollgas. Alles, was ihn ausbremst, frustriert ihn. Doch diesen Frust am Partner bzw. an der Partnerin auszulassen, ist auch nicht der richtige Weg, denn der kann am wenigsten dafür. Die Frage ist: Wohin mit der überschüssigen Energie?

Typisch Widder: Mit Mut und Kraft zum Ziel

Sternzeichen Widder: Achtsamkeit bedeutet, den Körper zu spüren

Achtsamkeit für das Tierkreiszeichen Widder hat viel mit Körperwahrnehmung zu tun, denn Stress und Probleme drücken sich häufig körperlich in Verspannungen des Nackens oder Kopfschmerzen aus.

Der Widder sollte in seinen Körper hineinspüren und versuchen, zu erkennen, was er braucht. Das kann ein Workout im Park sein, eine Runde HIIT via YouTube, es kann aber auch sein, dass der Körper nach einer Runde Yin-Yoga verlangt, um sich zu denen und zu stretchen.

Wichtig ist herauszufinden, was in der aktuellen Situation das Beste für den Körper ist und womit man sich eventuell überfordert.

Tipp: Dem Widder wird astrologisch der Kopf zugeordnet. Eine zusätzliche Kopfmassage beim nächsten Friseurbesuch könnte ihm guttun. Achtsamkeit bedeutet für dieses Zeichen auch, eine gute Schlafhygiene zu etablieren, denn das erste Zeichen des Tierkreises kommt nur schwer zu Ruhe. Der Widder sollte prüfen, wie er seine Schlafsituation verbessern kann. Überstrapazierte Muskeln und Gelenke werden in einem heißen Bad geschont.

Achtsamkeitsstrategien für das Sternzeichen Widder

Mit diesen Regeln lernen Widder, seine Energie auf eine nachhaltigere und ausgewogenere Weise einzusetzen:

Regelmäßige Pausen einlegen: Widder neigen dazu, sich zu viel vorzunehmen. Achtsame Pausen helfen, Energie aufzuladen und sich mental zu sammeln.
Meditation und Atemübungen: Auch wenn es dem aktiven Widder schwerfallen mag, zur Ruhe zu kommen, können tägliche Meditations- oder Atemübungen helfen, die innere Balance zu finden und den Kopf freizubekommen.
Grenzen setzen: Widder haben den Drang, ständig aktiv zu sein und Herausforderungen anzunehmen. Es ist wichtig, eigene Grenzen zu erkennen und auch mal Nein zu sagen.
Journaling: Das kreative Festhalten von Gedanken und Ideen, mit dem Ziel sich selbst zu reflektieren und auch Ziele zu erreichen, kann dem Widder helfen, seine Emotionen besser zu verstehen und gezielter mit Stress umzugehen.
Dankbarkeit üben: Der Widder sollte sich bewusst machen, was er bereits erreicht hat. Das bewahrt vor überzogenen Erwartungen an sich selbst und erleichtert die Entspannung.

Was kannst du als Widder noch für deine Gesundheit tun? Du erfährst es im Gesundheitshoroskop für das Sternzeichen Widder.