Gesundheit

Wichtige Nährstoffe für Frauen gegen Stress

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Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte sind ein unverzichtbarer Bestandteil beim Muskelaufbau, der Fettverbrennung und der Verdauung.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Diese binden freie Radikale und halten unsere Zellen jung und frisch.

Ballaststoffe aus Vollkorn halten Sie lange satt und sorgen für eine gesunde Verdauung.

Wertvolles Kalzium stärkt die Zähne und Knochen. Dies steckt in Milch, Quark, Joghurt und anderen Milchprodukten.

Eisen muss nicht zwangsläufig über Fleisch aufgenommen werden. Auch Trockenfrüchte sind ein toller Lieferant.

Vitamin C steckt nicht nur in Zitrusfrüchten, sondern auch in Paprika und schwarzen Johannisbeeren. Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem.

Diese Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe sind echte Stress-Killer und sorgen gleichzeitig auch noch für schöne Haut.

Veröffentlicht am Veröffentlichung 23.11.2024

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