Gesunde Ernährung

 

Wer einen gesunden Lifestyle haben möchte, sollte sich ausgewogen ernähren. Aber wie sollte dein Speiseplan aussehen? In welchen Lebensmitteln verstecken sich Zucker und ungesunde Fette? Welche gesunden Rezepte sorgen dafür, dass du lang jung aussiehst und dich wohlfühlst? Was sollte man beachten, wenn man sich vegan oder vegetarisch ernähren will? Schützt eine ketogene Ernährung wirklich vor Krebs? Das erfährst du hier.

Mineralstoffpower
Das Frauenherz schützen: Warum Mineralstoffe so entscheidend sind
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen bei Frauen. Doch du kannst dein Risiko deutlich senk...
Magnesium und Zink sind zwei lebenswichtige Mineralstoffe, die wir täglich zuführen müssen. Wie wir sie am besten aufnehmen und welche Lebensmittel besonders reich an diesen Vitalstoffen sind.
Lebenswichtige Mineralstoffe
Bestens versorgt mit Magnesium und Zink – 9 praktische Tipps
Eine ausreichende Zufuhr an lebenswichtigen Mineralstoffen ist in unserer modernen, hektischen Zeit nicht immer einfach ...
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#MineralstoffPower
In diesen Lebensmitteln steckt besonders viel Magnesium & Zink
Tagtäglich müssen wir uns mit lebenswichtigen Mineralstoffen versorgen. Diese Lebensmittel enthalten besonders viel Magn...
Wir brauchen den Mineralstoff Magnesium zun Beispiel für unsere Muskelarbeit. Vermehrtes Schwitzen erhöht den täglichen Bedarf.
Ein echter Alleskönner
Das Powermineral Magnesium und seine Funktionen im Körper
Ohne Magnesium läuft in unserem Körper fast gar nichts. An welchen Prozessen das Supermineral beteiligt ist und wie wir ...
Bei Verdauungsproblemen kommt es auf die richtige Ernährung an
DAS SCHMECKT DEM DARM
Verdauungsprobleme: Wie die richtige Ernährung hilft und vorbeugt
Wie gut unsere Verdauung funktioniert, können wir zu einem großen Teil selbst beeinflussen. Erfahren Sie hier, welche Ro...
Eine blonde Frau in einem weißen Tanktop dehnt sich gerade nach dem Aufwachen genüsslich im Bett. Sie hat die Augen geschlossen und ein entspanntes Lächeln auf den Lippen, während sie ihre Arme nach oben und hinten streckt. Das Bettzeug ist neutral und die Umgebung wirkt beruhigend mit einer hellen und luftigen Atmosphäre. Der Schriftzug "+#zur Ruhe kommen" in lila Farbe ist in der Ecke des Bildes platziert und unterstreicht das Thema der Entspannung und des Wohlbefindens.
Schlummer-Food für den Abend
Besser schlafen durch diese Lebensmittel – 10 Tipps!
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Momentaufnahme einer Frau mit dunklem Haar, die morgens gemütlich eine Tasse Espresso im Bett trinkt.
Gesund durch Kaffee
Das passiert, wenn du jeden Tag eine Tasse Espresso trinkst
Espresso kann vorteilhaft für die Gesundheit sein – das ergab eine Studie aus Italien. Besonders einer bestimmten Krankh...
Wasser mit Kohlensäure wird in ein Glas gegossen und sprudelt.
Still versus Sprudel
Kohlensäure im Wasser: Der unterschätzte Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden
Wasser ist ein Lebenselixir. Idealweise sollten jeden Tag 1,5 bis 2 Liter getrunken werden. Doch vielen ist stilles Wass...
Pommes, Burger, Gummitierchen und Kuchen liegen auf einem Tisch. Diese Lebensmittel fördern eine Fettleber.
Vorsicht!
Diese 7 Lebensmittel fördern eine Fettleber
Unsere Leber kann verfetten und zwar nicht nur durch Alkohol. Wir stellen Ihnen 7 Nahrungsmittel vor, die eine Fettleber...
Ein älteres Paar mit grauen Haaren steht an einem Obststand und wählt gemeinsam frische Orangen aus. Der Mann, der eine Brille und einen grauen Wollmantel trägt, hält eine Orange hoch, während die Frau mit langen, glatten Haaren und einem braunen Mantel aufmerksam zusieht. Sie scheinen die Qualität der Früchte zu begutachten, was auf ein Bewusstsein für gesunde Ernährung hinweist. Im Hintergrund ist ein Teil eines Gebäudes mit einem roten Fensterrahmen zu sehen, was auf ein öffentliches Umfeld wie einen Markt hinweisen könnte.
Immunsystem stärken
Ohne Infekt durch Herbst und Winter: Bist du mit diesen Abwehr-Vitaminen versorgt?
Die kalten Jahrzeiten ohne Schnupfen und Co überstehen – das ist in diesem Jahr besonders wichtig. Hilfreich können dabe...
Kartoffelbrei als Schonkost bei Magen-Darm-Grippe
Bekömmliche Lebensmittel
Schonkost bei Magen-Darm-Grippe: Was kann ich essen?
Salzstangen und Cola ist ein Ernährungstipp bei Magen-Darm-Grippe. Doch dieser Rat gilt längst als überholt. Wir zeigen,...
Das Bild zeigt eine Frau, die mit ausgebreiteten Armen nach oben steht und den Himmel anschaut. Sie scheint ein Gefühl von Freiheit oder Erleichterung zu erleben, vielleicht genießt sie einen Moment der Ruhe oder des Triumphes. Die Frau trägt eine blaue Bluse und ein weißes Top, und der Hintergrund besteht aus einem klaren blauen Himmel mit einigen leichten Wolken. Die Pose der Frau und ihr Gesichtsausdruck vermitteln ein starkes Gefühl der Freude und der Offenheit gegenüber der Welt um sie herum.
Natürlich heilen
Lunge reinigen: Detox für Ihr Atemorgan
Die Lunge ist ein wichtiges Organ, das aber viel unter uns und Umwelteinflüssen – Schadstoffen, Viren, Bakterien und Co ...
Frau kneift mit Hand in Hüfte
Volkskrankheit
Mit diesen 4 Tipps werden Sie eine Fettleber wieder los
Fetteinlagerungen in der Leber sind weit verbreitet, eine richtige Volkskrankheit. Häufig ist die Ursache falsches bzw. ...
Foto von Obst und Gemüse, das dabei hilft die Leber zu entgiften.
Einfache Hausmittel
Leber entgiften: So entlastest du das Organ
Die Leber spielt im Körper eine zentrale Rolle. Lies hier, mit welchen Hausmitteln du die Leber entgiften und das Organ ...
Ein reichhaltiges und farbenfrohes Arrangement von Superfoods und gesunden Lebensmitteln auf einem rustikalen Holztisch. Zu den sichtbaren Lebensmitteln gehören verschiedene frische Gemüsesorten wie Auberginen, Tomaten und grünes Blattgemüse, Obst wie Äpfel und Beeren, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Gewürze. Das Bild strahlt Frische und Vielfalt aus und betont eine nährstoffreiche Ernährung.
Schutz vor Hautalterung und Krankheiten
Diese 15 Lebensmittel stecken voller Antioxidantien
Sie können täglich etwas dafür tun, dass die Haut möglichst langsam altert und Krankheiten wie Krebs und Rheuma gar nich...
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